/forums/comment/296068-quote-name-caracal-post-296067-quote-name-vyxodnadve
<quote name=Caracal post="296067">
<quote name=Vyxodnadve post="296053">
видео не доступно
Причем и с твоего профиля не доступны только эти два видео</quote>
Наверное ограничения на мобильных устройствах из-за прав на музыку.</quote>
наверное,я с телефона.

/forums/comment/296070-quote-name-caracal-post-296051-quote-name-wasd-post
30.11.2016 21:51
<quote name=Caracal post="296051">
<quote name=WasD post="296006">
Я тебя не понял. Изобразишь?</quote>
Короче,
трицепсовые: https://www.youtube.com/watch?v=T31RY0SgOeg
нагрузка смещена на грудь: https://www.youtube.com/watch?v=tgGOZ9gHH5k</quote>

Я не вижу разницы.

<quote name=Caracal post="295988">
Веди руки вдоль корпуса вверх - локти пойдут врозь. А попробуй при этом локти назад вести - неудобно.</quote>

Почему неудобно, мы так и делаем? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/296103-quote-name-kiss-post-295527-vot-jarchajshij-primer
01.12.2016 00:28
<quote name=kiss post="295527">
вот ярчайший пример кивков.УГол в локтях формально есть,но таз вообще не двигается

</quote>
Сейчас в зале такую же картину наблюдаю, но на кольцах. Кольца - это уже другой уровень, совсем не то же, что брусья. Поэтому многие держат таз на месте, лишь бы сделать нужное количество повторов. Это не мой путь) Только хардкор!!
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/296113-quote-name-sliff-post-296103-quote-name-kiss-post
<quote name=sliff post="296103">
<quote name=kiss post="295527">
вот ярчайший пример кивков.УГол в локтях формально есть,но таз вообще не двигается

</quote>
Сейчас в зале такую же картину наблюдаю, но на кольцах. Кольца - это уже другой уровень, совсем не то же, что брусья. Поэтому многие держат таз на месте, лишь бы сделать нужное количество повторов. Это не мой путь) Только хардкор!!</quote>
до этого видоса даже не знал ,что так можно отжиматься от брусьев.

/forums/comment/296195-quote-name-wasd-post-296070-pochemu-neudobno-my-tak-i
<quote name=WasD post="296070">
Почему неудобно, мы так и делаем? о_О</quote>
Ты делаешь трицепсовые и корпус наклоняешь.
<quote name=WasD post="296070">
Я не вижу разницы.</quote>
Вот же, я объяснял: https://youtu.be/G8cQHSuy3Xg?t=248

/forums/comment/296205-kazhetsja-ponjal-o-chem-rech-prosto-po-slovam-bylo
01.12.2016 12:46
Кажется понял о чем речь, просто по словам было непонятно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/296259-tolko-v-pervom-sluchae-delty-takzhe-nagruzhajutsja-kak
Только в первом случае дельты также нагружаются как и во втором, угол наклона то одинаковый (судя по видео). Дельты меньше будут нагружаться когда тело будет более вертикально.
Хотя кому я объясняю? 😌
Видос полезный.
Never give up!
/forums/comment/296306-ne-naklon-principialno-raznyj-vot-tut-rakurs-chto
Не, наклон принципиально разный. Вот тут ракурс, что видно:
https://youtu.be/G8cQHSuy3Xg?t=282
и https://youtu.be/G8cQHSuy3Xg?t=297
Да, с наклоном нагрузка переводится на дельты. В плоть до отжиманий в горизонте.

/forums/comment/296371-quote-name-caracal-post-296306-ne-naklon-principialno
<quote name=Caracal post="296306">
Не, наклон принципиально разный. Вот тут ракурс, что видно:</quote>

Ну вот ты говоришь в видео что если держать тело прямо и локти в сторону - то нагружаются грудь и передние дельты. Но ведь дельты то больше нагрузятся как раз в варианте с отжиманиями на трицепс, т.к. тело уходит вперёд.

И ещё, что касаемо твоего видео из профиля по выходам. На 0:39 ты начинаешь делать выходы хватом сверху на ширине плеч. У тебя выходы не такие, какие можно наблюдать в большинстве видео в интернете. Они как бы не взрывные что-ли. Некое промежуточное звено между медленными и взрывными. С чем это связано? Ты до их съёмок устал, специально их в таком виде выполнял или ещё что?

По поводу видео на брусьях, ты затрагиваешь психологический момент когда человек сдаётся раньше чем потратил все силы. Исходя из сказанного можно сделать вывод, что полезнее будет скажем 3 подхода, с отдыхом в упоре и выжиманием из себя последних сил чем 10 подходов, близких к максимум, но не таких хардкорных (ну сделал там максимум, всё, спрыгнул с брусьев не отдыхая) ?
Never give up!
/forums/comment/296674-kakuju-poleznuju-informaciju-ja-chut-ne-upustil-tozhe
03.12.2016 15:46
Какую полезную информацию я чуть не упустил. Тоже наблюдал в зале отжимания как на видео с балконом, человек делал много, 40-50 раз в подходе. И было понятно, что что-то не так, но что именно - объяснить себе не мог. А оказывается и на брусьях при вроде бы хорошей амплитуде можно халтурить.
/forums/comment/296679-quote-name-vovanez92-post-296371-nu-vot-ty-govorish-v
<quote name=vovanez92 post="296371">
Ну вот ты говоришь в видео что если держать тело прямо и локти в сторону - то нагружаются грудь и передние дельты. Но ведь дельты то больше нагрузятся как раз в варианте с отжиманиями на трицепс, т.к. тело уходит вперёд.</quote>
Как ни странно нет. Но если увеличивать дальше наклон или наклоняться округляя спину, то нагрузка уйдет на дельты.

<quote name=vovanez92 post="296371">
По поводу видео на брусьях, ты затрагиваешь психологический момент когда человек сдаётся раньше чем потратил все силы. Исходя из сказанного можно сделать вывод, что полезнее будет скажем 3 подхода, с отдыхом в упоре и выжиманием из себя последних сил чем 10 подходов, близких к максимум, но не таких хардкорных (ну сделал там максимум, всё, спрыгнул с брусьев не отдыхая) ?</quote>
Так и есть. Надо преодолеть свой предел, чтобы добиться прогресса. Долбить то, что уже достигнуто - малоэффективно.
Тут еще важен вопрос целей, нужны ли чисто безостановочные или нет.

/forums/comment/296681-quote-name-vovanez92-post-296371-i-eshhjo-chto
<quote name=vovanez92 post="296371">
И ещё, что касаемо твоего видео из профиля по выходам. На 0:39 ты начинаешь делать выходы хватом сверху на ширине плеч. У тебя выходы не такие, какие можно наблюдать в большинстве видео в интернете. Они как бы не взрывные что-ли. Некое промежуточное звено между медленными и взрывными. С чем это связано? Ты до их съёмок устал, специально их в таком виде выполнял или ещё что?</quote>
Специально так делал. Формально это медленные выходы, т.к. движение останавливается после подтягивания до закидывания локтей, то есть инерция на выход не используется. При этом не тратил времени и сил на медленное подтягивание и медленный подъем в верхней фазе, т.к. это легко и не являлось целью тренировки.
Могу делать и промежуточный вариант полумедленных со смазанной остановкой и малым уходом ног вперед - близко к первому разу в сете на видео.
Чистых взрывных выходов на видео у меня не записано. Хотел в этом году в октябре их потренить и снять к ноябрю. Но у нас аномально рано снег выпал в начале октября и я забросил.
И да, это записано в конце трени, которая лишь частично показана в видео.

/forums/comment/296769-quote-name-caracal-post-296679-tut-eshhe-vazhen
<quote name=Caracal post="296679">
Тут еще важен вопрос целей, нужны ли чисто безостановочные или нет.</quote>
Ну я так понимаю увеличатся и безостановочные тоже. Просто потому что ты уже знаешь что ты достигал это число и в следующий раз ты это количество сделаешь безостановочными а отдыхая ещё увеличишь количество вцелом.

Как с подтягивантями, такой же принцип? Когда нет сил также висишь просто по 5с а потом подтягиаешься по разу?

Разумно ли так тренироваться каждый день?
Never give up!
/forums/comment/296783-quote-name-vovanez92-post-296769-kak-s
<quote name=vovanez92 post="296769">
Как с подтягивантями, такой же принцип? Когда нет сил также висишь просто по 5с а потом подтягиаешься по разу?</quote>
Нет. В подтягиваниях пока висишь, силы тратятся, во всяком случае на хват. Но использовать схожий подход в тренировках можно. Например, делать такие сеты: 5 подтягиваний безостановочно и еще 5 с паузами. Или 10+10, в зависимости от подготовки. Такие подходы помогают увеличить выносливость.

/forums/comment/296785-quote-name-vovanez92-post-296769-razumno-li-tak
<quote name=vovanez92 post="296769">
Разумно ли так тренироваться каждый день?</quote>
Разумно тренироваться так, чтобы на тренировке было полно сил, не было чувства ослабленности. В зависимости от тренировок и текущей адаптации организма это может быть день, а может и неделя.