Тренировочные программы A Shot of Adrenaline
Переводы тренировочных программ на всю неделю от A Shot of Adrenaline.

Понедельник


Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Вторник


Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Среда


Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Четверг


Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Пятница


Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Суббота


Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Комментарии

/articles/comment/6425-v-trenirovkah-ruk-est-uprazhnenie-podtjagivanie
talreep
talreep
Владивосток
07.08.2017 16:28
В тренировках рук есть упражнение Подтягивание нижним широким хватом. Меня очень смущает неудобство его выполнения. Как считаюте на сколько оно естественно и травмоопасно?
И там похоже ошибка - два шестых упражнения: Отжимания на перекладине и Отжимания на трицепс
/articles/comment/6426-talreep-ono-ne-estestvenno-i-travmoopasno
WasD
WasD
Москва
08.08.2017 01:03
talreep

Оно НЕ естественно и травмоопасно.
/articles/comment/6986-a-press-i-nizhnij-otdel-spiny-nuzhno-otdelno-kachat
AnatolyZ
AnatolyZ
Москва
22.02.2018 12:35
А пресс и нижний отдел спины нужно отдельно качать при выполнении этой программы?
/articles/comment/8388-kakoj-otdyh-predpolagaetsja-mezhdu-uprazhnenijami
DmitriyRu
DmitriyRu
Москва
16.04.2019 17:04
какой отдых предполагается между упражнениями? Наверно минимум...:grimacing:😬
/articles/comment/8397-quote-name-dmitriyru-post-8388-kakoj-otdyh
Hawaiiancat
Hawaiiancat
Волгоград
25.04.2019 09:16
<quote name=DmitriyRu post="8388">
какой отдых предполагается между упражнениями? Наверно минимум...:grimacing:😬</quote>
Тот же вопрос интересует.
/articles/comment/9478-i-data-ed3-3-i-p-ja-vzjal-jetu-shemu-no-adaptiroval
Anton_Popov
Anton_Popov
Ярославль
22.09.2021 11:39
Я взял эту схему, но адаптировал всю полностью под подходы.