Автор: Максимец И.Г.

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

В этой статье мы расскажем как самостоятельно (при наличии головы на плечах и прямых рук) можно изготовить уникальный тренажер - супер упоры для отжиманий с возможностью смены положений! Собственно именно они изображены на картинке выше, ну а под катом вас ждёт подробное фото-описание ;)

Шаг первый: Делаем чертеж

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг второй: Подготавливаем инструменты

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг третий: Подготавливаем ручки

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг четвертый: Делаем ручки-упоры

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг пятый: Переносим чертеж на заготовку

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг шестой: Режем и пилим

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг седьмой: Сверлим

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг восьмой: Сверлим пазы для ручек

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг девятый: Отжимаемся!

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Надеюсь, что это небольшое руководство окажется вам полезным, потому что эти ручки позволяют не только менять положение рук, но так же и увеличить амплитуду выполнения движения, а значит повысить эффективность отжиманий!

Комментарии

/articles/comment/1315-jatanuvasnah-chjotkaja-shtuka-mne-ochen-ponravilas-kak
Отправлено: 01.02.2013 23:19
Ятануваснах. Чёткая штука. Мне очень понравилась. Как-нибудь попробую сделать себе такое чудо техники. Автор - ты гениален.
/articles/comment/1316-esli-uvelichit-vysotu-nozhek-s-rezboj-to-mozhno
Отправлено: 01.02.2013 23:21
Если увеличить высоту ножек с резьбой, то можно уменьшать и увеличивать по высоте гайкой, добиваясь нужной амплитуды движения.
/articles/comment/1317-a-esli-vzjat-paru-knig-mozhno-regulirovat-chto-ugodno
Отправлено: 02.02.2013 00:31
а если взят ьпару книг можно регулировать что угодно и без всяких изобретений)
/articles/comment/1318-regulus-pro-gajki-kstati-da-kiss-knigi-ne-tak-udobny
Отправлено: 02.02.2013 10:08
Regulus,

Про гайки, кстати, да =)

kiss,

Книги не так удобны + положение запястья другое будет.
/articles/comment/2704-sdelaju-na-knizhkah-neudobno-oni-skolzjat-pri
Отправлено: 09.11.2014 22:22
сделаю, на книжках неудобно, они скользят, при интенсивных нагрузках, подвывихнул кисть и локоть :(
/articles/comment/2899-a-chto-esli-ruchki-iz-plastikovyh-trub-sdelat-namnogo
Отправлено: 13.01.2015 08:31
А что, если ручки из пластиковых труб сделать? Намного будет удобнее, мне так кажется. И на последней фотографии уж слишком мне кажется сильно торчат - гайки. Может есть способ их как-то тоже скрыть?
/articles/comment/2917-alforc-mozhno-ruchki-i-iz-plastika-ne-dumaju-chto
Отправлено: 19.01.2015 19:17
alforc,

Можно ручки и из пластика, не думаю, что это принципиально.

По поводу гаек - они не мешают и норм выглядят.
/articles/comment/2918-a-para-gir-v-kachestve-ruchek-polozhenie-mozhno
Отправлено: 19.01.2015 20:14
а пара гирь в качестве ручек? положение можно регулировать как угодно, за счет своей массы вполне себе устойчивы... чего еще нужно?
/articles/comment/2920-pproshhe-kupit-oni-ne-tak-dorogo-stojat-a-vremeni
Отправлено: 20.01.2015 01:09
ППроще купить, они не так дорого стоят, а времени уйдёт уйма: сходить на рынок, всё приобрести, несколько часов делать эту большую площадку, слушать нытьё родственников про шум и кучу мусора, затем всё это нужно убрать и ещё найти место где эту халабуду хранить)))
/articles/comment/2926-bolty-mozhno-zamenit-na-samorezy-torchat-nichego-ne
Отправлено: 21.01.2015 06:46
болты можно заменить на саморезы, торчать ничего не будет
Чтобы сохранить эту статью себе на страницу, нажмите на звездочку