Программа для начинающих: http://workout.su/100
Уличная тренировка ПРОДВИНУТЫЙ уровень: http://workout.su/sw
Одежда и инвентарь WORKOUT: http://workoutshop.ru/youtube
Инстаграм: http://instagram.com/workoutrussia

Сразу извиняюсь, что давно не было выпусков видео в рубрике УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА (Стрит Воркаут)! Это связано с тем, что я в начале лета заболел, а потом у меня началась аллергия на что-то, поэтому я не мог тренироваться на улице. В итоге за весь июнь я выбрался на площадку всего пару раз. И в самом конце смог записать это видео.

Приседания на одной ноге - это отличное упражнение для развития силы ног в домашних условиях! Кроме того, оно одностороннее, а значит позволит исправить дисбаланс между ногами, если таковой имеется. А ещё оно прокачивает координацию! В общем, ему однозначно стоит научиться!

Только НЕ по книге Тренировочная зона, само собой.

Музыка: NEFFEX

◄ Мои перчатки ►

Для ДИНАМИКИ - WORKOUT F1 Утепленные
https://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/1972/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WorkOutRussia&utm_campaign=STREET-WORKOUT-Pistoletik

Для СТАТИКИ (и МАКСИМУМОВ В БАЗЕ) - WORKOUT F2
https://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/3392/?oid=3395?utm_source=youtube.com&utm_medium=WorkOutRussia&utm_campaign=STREET-WORKOUT-Pistoletik

◄ УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА: предыдущие выпуски ►

Выход силой на две: https://www.youtube.com/watch?v=siBlBmaoQ3w
Задний вис
Приседания на одной ноге
Стойка на руках: https://www.youtube.com/watch?v=A9Mzc1vunB4

Планш Ганибала
Флаг Дракона
Отжимания на одной руке: https://www.youtube.com/watch?v=Hg15wJM0qh8

Флаг
Передний вис: https://www.youtube.com/watch?v=NmfZTtXIfUI

◄ 3 ТОПОВЫХ ВИДЕО! ►

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ БЕЗ ЖЕЛЕЗА
https://www.youtube.com/watch?v=VAB_ysSkmeU

КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ НА ТУРНИКАХ И БРУСЬЯХ
https://www.youtube.com/watch?v=dsg9CIbJdlQ

Упражнения на растяжку для начинающих | Натали Пашкоф
https://www.youtube.com/watch?v=-uyPofhKME0

◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info