Один из простых способов усложнить отжимания - добавить в них перемещение! К тому же так вы добавите нагрузки и на мышцы кора и плечи!

◄Перчатки для тренировок на турниках и брусьях ►

http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/?utm_source=youtube.com&utm_medium=EXERCISEDB&utm_campaign=Shuffle-Push-Ups

◄ База упражнений: ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА ►

Отжимания от пола для НАЧИНАЮЩИХ:
https://www.youtube.com/watch?v=BTe2tEG13vs&index=1&list=PLOuqZCi1tNKmAjN8_ZxhpeAl5PltjcQNl

Отжимания от пола для ПРОДВИНУТЫХ:
https://www.youtube.com/watch?v=a8lG6zZfYVs&list=PLOuqZCi1tNKke_eTVcv1wpPrf8Oc8ztBX&index=1

Отжимания от пола для МАСТЕРОВ:
https://www.youtube.com/watch?v=WM2uZ0BOtUo&index=1&list=PLOuqZCi1tNKkNEP12CSxsOlDu1GNm90B7

◄ Так же рекомендуем! ►

* Программа для начинающих 100-дневный воркаут: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, философию многостороннего развития личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia