Один из сложнейших вариантов отжиманий от пола, который потребует от вас максимум взрывной силы и скорости!

Перчатки для тренировок на турниках и брусьях
http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/?utm_source=youtube.com&utm_medium=EXERCISEDB&utm_campaign=AZTEC-Push-Ups

◄ База упражнений: ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА ►

Отжимания от пола для НАЧИНАЮЩИХ:
https://www.youtube.com/watch?v=BTe2tEG13vs&index=1&list=PLOuqZCi1tNKmAjN8_ZxhpeAl5PltjcQNl

Отжимания от пола для ПРОДВИНУТЫХ:
https://www.youtube.com/watch?v=a8lG6zZfYVs&list=PLOuqZCi1tNKke_eTVcv1wpPrf8Oc8ztBX&index=1

Отжимания от пола для МАСТЕРОВ:
https://www.youtube.com/watch?v=WM2uZ0BOtUo&index=1&list=PLOuqZCi1tNKkNEP12CSxsOlDu1GNm90B7

◄ Так же рекомендуем! ►

* Программа для начинающих 100-дневный воркаут: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, философию многостороннего развития личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia

Комментарии

/video/comment/8980-jeto-ne-actek-otzhimanija-a-hren-kakaja-to-neobhodimo
17.03.2018 20:11
Это не ацтек отжимания, а хрень какая то.
Необходимо оттолкнуться как руками, так и ногами и в полете сложиться пополам(книжка), причем движение ног и рук должны быть одинаковыми(не мысками к рукам или руками к мыскам). Вот в таком исполнении называется Ацтек и это действительно сложно, особенно подряд
/video/comment/8990-t1er-i-to-i-drugoe-nazyvaetsja-actekom-tvoj-variant
19.03.2018 00:04
T1er

И то, и другое называется ацтеком, твой вариант даже легче в том плане, что больше времени дает на возвращение в исходное положение за счет сокращения амплитуды.
/video/comment/8991-nu-zapishi-video-gde-sdelaesh-10-raz-s-otryvom-vsego
19.03.2018 10:26
Ну запиши видео, где сделаешь 10 раз с отрывом всего тела. Не раз, а подряд 10, может тогда оценишь. И кстати вес имеет здесь огромное значение, выкидывать 90кг или 70 большая разница.
На видео вроде складной нож представлен
/video/comment/8992-ja-eshhe-ne-nashel-ni-odnogo-vidosa-v-nete-gde-podrjad
19.03.2018 10:31
Я еще не нашел ни одного видоса в нете, где подряд с отрывом тела делают ацтека, максимум видел комбо супермен и ацтек 3+3, ссылочку если можно дайте, буду благодарен, а то что на видео не сложно, просто тазом и спиной даешь вверх и все, как с 3мя хлопками
/video/comment/8994-t1er-spinoj-da-tazom-net-vidno-chto-dvizhenie
20.03.2018 08:45
T1er

Спиной - да, тазом нет (видно, что движение начинается НЕ с подъема таза, как у многих кривопопиков, которые тазом поднимают себя на 3 отжимания с хлопками или 360). Запиши эти ацтек отжимания, если они такие легкие.

Плохо искал, есть много видео с ацтеками.
/video/comment/8995-ne-vopros-segodnja-s-nochi-otdyhaju-zavtra-zapishu
20.03.2018 09:33
Не вопрос, сегодня с ночи отдыхаю, завтра запишу
/video/comment/8996-ssylochku-dajte-gde-s-otryvom-vsego-tela-delajut-hotja
20.03.2018 09:36
Ссылочку дайте, где с отрывом всего тела делают хотя бы 10 подряд без промежуточных
/video/comment/8997-hotja-sdelaju-10-ustavshij-tak-i-byt-skoro-zagruzhu-a
20.03.2018 09:40
Хотя сделаю 10 уставший, так и быть скоро загружу, а завтра запишу свеженького даже не знаю ?, не тренирую складной нож
/video/comment/8998-wasd-gotovo-smotri-actek-v-zamedlennoj-semke-teper
20.03.2018 10:26
WasD, готово, смотри. + ацтек в замедленной съемке. Теперь твоя очередь, запиши хоть 5ток ацтеков в полете подряд. И кстати Войтенко в своей дороге к мечте Ацтек ставит на 74 место в отличие от складного ножа на видео.
/video/comment/9000-wasd-perelopatil-ja-net-i-dejstvitelno-na-video-actek
20.03.2018 20:48
WasD? перелопатил я нет, и действительно на видео ацтек, у кроссфитеров это называется отжимания "рыбкой", Sorry если что, но видео с тебя!
Вот статья классная: sportwiki.to/Взрывные_отжимания_для_развития_силы_и_скорости_мышц
0
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку