Видео / База упражнений / Отжимания от пола / Отжимания с колен с широкой постановкой рук


Упрощенный вариант отжиманий для тех, кто ещё не может выполнять обычные отжимания. За счет уменьшения веса тела делать отжимания с колен гораздо проще. Данное упражнение отлично подходит новичкам для отработки правильной техники.

Перчатки для тренировок на турниках и брусьях
http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/?utm_source=youtube.com&utm_medium=EXERCISEDB&utm_campaign=Wide-Knees-Push-Ups

◄ База упражнений: ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА ►

Отжимания от пола для НАЧИНАЮЩИХ:
https://www.youtube.com/watch?v=BTe2tEG13vs&index=1&list=PLOuqZCi1tNKmAjN8_ZxhpeAl5PltjcQNl

Отжимания от пола для ПРОДВИНУТЫХ:
https://www.youtube.com/watch?v=a8lG6zZfYVs&list=PLOuqZCi1tNKke_eTVcv1wpPrf8Oc8ztBX&index=1

Отжимания от пола для МАСТЕРОВ:
https://www.youtube.com/watch?v=WM2uZ0BOtUo&index=1&list=PLOuqZCi1tNKkNEP12CSxsOlDu1GNm90B7

◄ Так же рекомендуем! ►

* Программа для начинающих 100-дневный воркаут: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia

Комментарии

/video/comment/8303-goleni-luchshe-opustit-na-pol-otryvaja-ih
Отправлено: 02.05.2017 12:25
голени лучше опустить на пол - отрывая их, автоматически возникает перекат на коленях, который облегчает задачу
/video/comment/8304-brom-ja-ploho-umel-togda-delat-jeto-uprazhnenie
Отправлено: 02.05.2017 16:56
Brom

Я плохо умел тогда делать это упражнение =(
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку