Видео / Обучение

Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок

Доходчивая инфографика от проекта Зожник - о том, почему нельзя голодать для похудения, сколько нужно есть, чтобы нарастить мышцы или уменьшить процент жира в организме.

Комментарии

/video/comment/3507-do-2-16-vse-norm-potom-ochen-spornaja-informacija
WasD
WasD
Москва
11.05.2014 05:07
До 2:16 все норм, потом очень спорная информация начинается.
/video/comment/3514-nu-ne-znaju-teoreticheski-vsjo-verno-vot-tolko-belka
cash
cash
Челябинск
15.05.2014 01:07
Ну не знаю, теоретически всё верно. Вот только белка нужно минимум 2 грамма на килограмм, 1,5 грамма мало.
/video/comment/3515-otkuda-takie-tochnye-cifry-otkuda
WasD
WasD
Москва
15.05.2014 05:19
Откуда такие точные цифры? ОТКУДА?
/video/comment/3517-1-5-gramma-jeto-maksimum-dazhe-dlja-nabora-massy-vedu
Son_Goku
Son_Goku
Минск
15.05.2014 19:20
1,5 грамма это максимум, даже для набора массы. Веду дневник и у меня в среднем получается около 1,3. Главное правильно питаться и тренироваться и всё будет окей!
/video/comment/5139-da-nu-proizvoditeli-sportpita-uzhe-davno-vsem-dokazali
WildCat
WildCat
Москва
12.03.2015 16:09
Да ну, производители спортпита уже давно всем доказали что нужно минимум 3 грамма на 1 кг 🆒 Не верите? А задайте вопрос самым мясистым билдерам 😁
Добавил 11 мая 2014
WasD
WasD
Москва
Добавить в избранное
1
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку
Другие видео
Semi-Tucked Back Lever Street Workout #shortsSemi-Tucked Back Lever Street Workout #shorts[База упражнений]
Weekly Workout Routine #002 - Beginner - Back-Biceps (from MadBarz.com)Weekly Workout Routine #002 - Beginner - Back-Biceps (from MadBarz.com)[Тренировки и Отчеты]
Платонов Владимир: отжимания (www.r4p.org)Платонов Владимир: отжимания (www.r4p.org)[Тренировки и Отчеты]
Интервью с Михаилом Костыриным (Гопник на турнике) [Воркаут в лицах]Интервью с Михаилом Костыриным (Гопник на турнике) [Воркаут в лицах][Разное]
Mind Up - a short docMind Up - a short doc[Разное]
Новые видео
Помогут Ли Советы Дикого Лося Накачать Грудные МышцыПомогут Ли Советы Дикого Лося Накачать Грудные Мышцы[Программы тренировок]
Помогут Ли Советы Блуда Сделать Выход На Две?Помогут Ли Советы Блуда Сделать Выход На Две?[Выход силой на две]
Планка Это Пустая Трата ВремениПланка Это Пустая Трата Времени[Обучение]
Спасокукоцкий Качает Несуществующие МышцыСпасокукоцкий Качает Несуществующие Мышцы[Обучение]
Михаил Прыгунов Впаривает ФуфломициныМихаил Прыгунов Впаривает Фуфломицины[Обучение]
Новые видео за неделю
Новые комментарии
Как сделать выход на двеКак сделать выход на две[Выход силой на две]
Передний вис (Как научитьcя?)Передний вис (Как научитьcя?)[Передний вис]
Как накачать грудь и спинуКак накачать грудь и спину[Программы тренировок]
Походка в стойке на руках (обучалка)Походка в стойке на руках (обучалка)[Стойка на руках]
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)[Выход силой на две]
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019[Подтягивания на турнике]
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOutКАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut[Отжимания на брусьях]
My Legs WorkoutMy Legs Workout[Программы тренировок]
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.[Программы тренировок]
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street WorkoutУНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout[Программы тренировок]