APTyP

В одной из Ваших программ есть упражнение - подтягивание с уголком до пояса. Что может подвести к этому?

Алмазные отжимания, L-подтягивания, подтягивания с уголком, круговые подтягивания, отжимания от скамьи за спиной, австралийские подтягивания, дроп-подтягивания

Доброго дня!
Уметь высоко подтягиваться необходимо для многих элементов. Но вот как научиться подтягиваться высоко... Кто-то скажет, что нужно просто пытаться подтянуться выше, но неужели нет разницы в технике и работающих мышцах в подтягиваниях стандартных и высоких? Подскажите, какими подходящими упражнениями вы добивались результата во взрывных подтягиваниях, заранее спасибо
P. S. Имеется база в 19 подтягиваний в чистой техника на количество

Советы:
-Не себя подтягивать к турнику, а опускать его перед собой
-Тренировать высокие подтягивания с помощью тренировочной резины, которая облегчает выполнение упражнения
-Выполнять подтягивания с махом, что уменьшает работу мышцам

Столкнулся с этим после выполнения статического удержания в верхнем положении подтягивания. При подъёме руки перед собой выше линии плеча болит в области ключицы. В "ямке" под и над ней. С чем связано? Ведь до этого момента спокойно подтягивался, висел и всё прочее связанное с турником проходило нормально. По накопительной, что-ли..

После выполнения отжиманий на брусьях или отжиманий от турника часто возникает болевое ощущение в области ключицы. Проблема в технике, упражнении или организме?

Премного благодарен)

Спасибо! Можете подсказать (ну или отправить в соответствующий раздел) какие элементы на турнике являются наиболее простыми? Пока в арсенале выход на одну, на три, подъём с переворотом

Доброго времени суток! Какая минимальная база (отжимания, подтягивания, отжимания на брусьях, подъём прямых ног в висе) необходима для того, чтобы покуситься на изучение переднего виса?