APTyP
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Buxpb
Buxpb
Пятигорск
Vadim62
Vadim62
Скопин
Zaval_99
Zaval_99
Москва
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Scout1
Scout1
Санкт-Петербург
Archie78
Archie78
Полтава
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
nikozay
nikozay
Сосногорск
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
Binokol
Binokol
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 01.06.2020 14:23
Субъективно ощущается, что узким хватом проще высокие подтягивания получаются. Имеет ли смысл делать их, для стандартного выхода?
Отправлено: 01.06.2020 14:21
Уже близко, кажется)
Отправлено: 30.05.2020 10:09
Понял, принял, благодарен
Отправлено: 30.05.2020 10:07
<quote name=LVPRN post="548778">
Так сила и масса вроде бок о бок идут, или не так?</quote>
не совсем. Пауэрлифтеры зачастую выглядят не так физически развито, как бодибилдеры, тк стиль и цель тренировок не такая, как у них. А так, согласен с постом выше. Кардио для хорошей тренировки выносливости хватит, но выбор всё-таки остаётся
Отправлено: 29.05.2020 17:05
Про подтягивания с проворотом, это как должно выглядеть? Вроде после этого останется только сделать дожим и выход сделан, нет?
Отправлено: 29.05.2020 17:04
<quote name=Lawnmover post="548735">
<quote name=APTyP post="548734">
Раз в 10 попыток получается сделать выход, при помощи коленей, но получается. Имеет смысл пробовать чаще такие выходы, тренировать высокие подтягивания/подтягивания с весом или какие-нибудь подводящие делать?</quote>
Да, но не много, до боли в связках и не каждый день, а через 2-3 дня. Если через 2-3 дня боли еще есть то не делать.
Высокие подтягивания с проворотом кистей делать обязательно.
При такой базе ты должен мочь с подъемом коленей делать раз 5-6 точно.</quote>
возможно, недостаточно взрывной силы, высоким подтягиваниям времени практически не уделял. Первый выход сделал в начале недели, пока что всех выходов за это время 5)
Отправлено: 29.05.2020 16:58
<quote name=LVPRN post="548529">
<quote name=Lawnmover post="548526">
Возможно это троллиг.
Чел зарегился в профиле указал 25 лет тут пишет 21.
Нет целей, для чего он тренируется, хотя писал что каждый день.</quote>

Да мне профиль выбило, нажал сохранить и всё, ничего не изменял.

<quote name=Lawnmover post="548526">
и какой бы ты крутой не был по 5 кругов с отдыхом по 60 сек например по 15 подтягиваний 20 отжиманий вынут из тебя душу напрочь.</quote>

так а дает это выносливости?

<quote name=Lawnmover post="548526">
Вопрос в том если ты такой тренированный то зачем тебе сотка, тут больше теоритические знания нужны, просто прочитай все инфопосты и все. А саму сотку в усеченном варианте при желании использовать как разминку для ежедневных тренировок.</quote>

Мне бы знать тогда как тренироваться, выше Вы написали: Надо для начала определится с целями что это?
В приоритете мне хочется развивать силу и выносливость и конечно же прибавлять в массе. Где мне вообще найти достойную программу соответствующую моим целям?</quote>

Развивать и силу, и выносливость, и массу.. Фактически, это 3 разных направления с разными способами тренировок. Всего и много не будет, нужно выбирать, либо быть среднего уровня везде. Почитать советую общую информацию об этом на сайтах бодибилдинга
Отправлено: 29.05.2020 16:48
Раз в 10 попыток получается сделать выход, при помощи коленей, но получается. Имеет смысл пробовать чаще такие выходы, тренировать высокие подтягивания/подтягивания с весом или какие-нибудь подводящие делать?
Отправлено: 29.05.2020 16:11
Попробуй в другой технике, если подтягиваться нон-стоп, то быстро забиваются руки. Если хват хороший, то можно в технике полиатлона подтягиваться
Отправлено: 17.05.2020 16:20
По идее, если при достаточно большом весе показатели слабые, то вес лишний и проще добиться результата путём его потери.
Отправлено: 02.04.2020 17:36
<quote name=Vyxodnadve post="544578">
<quote name=APTyP post="544571">
То есть в простой технике особых результатов в плане силы, мышц, не будет? Настолько велика разница?</quote>
т.е. если важны только мышцы ,то нет смысла гнаться за количеством...а лучше сконцентрироваться на качестве,да еще и в медленном темпе.

Если важно количество,то уже нет смысла делать супер-пупер чисто,но,при этом,важно не скатиться в самообман,когда количество растет за счет ухудшения качества.

Мышцы будут в любом случае,если будет прогрессия количества,при приличном качестве.</quote>
Понял, спасибо
Отправлено: 02.04.2020 16:31
Программу планировал месяц использовать?
Отправлено: 02.04.2020 16:03
<quote name=Lawnmover post="544572">
Делай на проходках на максимум чисто и стремись к этому. И замеры чисто делай и максимум всегда чистый ставь в профиль. На тренировке когда очень большой объем делаешь то можно и читерить. ИМХО.</quote>

Делать чисто стараюсь всегда, но это "чисто" заключается лишь в отсутствии читинга, но не подобной технике. Сейчас цель тренировок - результат и средства его правильного и быстрого достижения, поэтому и возник вопрос подобный
Отправлено: 02.04.2020 15:38
То есть в простой технике особых результатов в плане силы, мышц, не будет? Настолько велика разница?

На данный момент мне нужна "база", чтобы была возможность двигаться дальше, к элементам, доп весу
Отправлено: 02.04.2020 15:09
Есть такой вопрос. Принципиальна ли разница, подтягиваться качественно, отводя в каждом повторе локти назад, не округляя спину, при этом количество повторений в таком стиле будет низким
Либо же подтягиваться чисто, однако при этом не соблюдая эти принципы (локти, спина), но делая за подход значительно больше повторений?