Отправлено: 16.05.2020 18:42
<quote name=Felis post="547799">
Мама сегодня устраивала вечер воспоминаний. Какая же она у меня всё-таки сильная и крутая, я бы так не смогла. В кого я пошла такой мягкотелой и никчёмной? Неужто аист подкачал? :thinking:🤔</quote>
Такое ощущение, что с каждым поколением жизнь становится проще и характер уже не такой закалённый и крепкий какой у наших родителей, а они говорят тоже самое про своих, наших бабушек и дедушек. Думаю, что настанет время, когда наши дети, слушая про пионеров, лихие девяностые и пр., будут восхищённо попискивать, вопрошая: "И как же вы там жили без интернета?!"
Отправлено: 16.05.2020 14:34
<quote name=Zingerr post="547777">
Николай, ну ты прямо индийский йог.)))</quote>
да ну! Просто, вдруг когда пригодится? :grin:😁
Отправлено: 16.05.2020 13:53
<quote name=kiboko post="547779">
Жёлто-синий матрас для страховки? ))</quote>
Ну да, иногда "клюю" носом:laughing:😆
Отправлено: 16.05.2020 10:14
Два дня крепатурил, прошлая тренировка мне мстила)
Болели ноги, плечи, спина, почему-то, трицепсы и кисти. Просто отдыхал, даже думал йогу пока не делать, но тут приложением заинтересовалась жена и мы теперь вместе занимаемся вечером.
Вчера ещё с утра почувствовал прилив сил, но дождался вечера и дома сделал замер для <url="https://workout.su/forum_thread/19801-zaruba-bakasana-pomidorka-ljagushka?page=10#547769">зарубы</url>:
После отдыха и с замотанными руками результат стал получше. Затем сделал несколько прыжков в стойку на руках, до тех пор пока могли держать руки.
В стойку выходить всё легче, надо учиться балансировать, засчитываю эту тренировку как седьмую.
Пока не бегаю, ноги до сих пор болят, а спринты на велосипеде пока не дают им полноценно отдохнуть. Но, всё-таки, планирую завтра выбраться на стадион с площадкой.
Отправлено: 16.05.2020 09:47
<quote name=NadegdaSh post="547767">
nikozay, :thumbsup:👍 класс!
(У всех такая музычка разная:relaxed:☺)</quote>
Спасибо! С бинтами полегче, в следующий раз выйду на замер перемотанный как мумия!:joy:😂
Отправлено: 16.05.2020 09:29
Вот мой отчёт:
После отдыха полегче.
Отправлено: 13.05.2020 20:40
Ну а так из нового, вот крыски родились у нас</quote>
С пополнением! :thumbsup:👍
Отправлено: 13.05.2020 19:03
<quote name=Felis post="547592">
И так настроения нет, а тут ещё крыша поехала. Даже 23 штуки, говорят. А ещё деревья и заборы выбежали на дорогу, а гаражи и дети решили полетать



</quote>
Видел - эпично и никаких спецэффектов!
Отправлено: 13.05.2020 11:33
Вчера.
Утром йога, тянет хорошо, позвонки щёлкают по всему столбу, к концу занятия достаю лбом колени.
Днём велосипед, 12 км.
Вечером шестая тренировка стойки на руках. После окончания видео с обучалкой, сделал ещё 4 подхода выпрыгиваний по 13 повторений на каждую ногу. Время отдыха - восстановление дыхания. Ну и "добивка" - стойка спиной к стене с поочередным отрывом пяток, на максимум, 2 подхода.
Впервые попробовал замотать кисти рук эластичным бинтом - ощущения после тренировки отличные, никаких новых болей не появилось, жаль что раньше не попробовал.
Считаю тренировки, думаю каждую десятую снимать, для отслеживания прогресса.
Сегодня утром.
Наконец-то комнатный воркаутер выбрался из дома для полноценной тренировки на улице.
Снег растаял, площадка просохла, сугробы только на задворках:
Для начала пробежался, обнулил прогресс в приложении и начал с первого дня: минута бега и полторы минуты быстрой ходьбы, таких "кругов" восемь, естественно, без отдыха между кругами. Бежал как лось, уставать не успевал, хотя и пропотел (одежды ещё многовато). Ногу опускал на переднюю часть стопы, в прошлом году потянул так ахилово сухожилие на правой ноге, но тогда эту технику попробовал уже на больших расстояниях и обувь была та ещё:speak_no_evil:🙊 , в этот раз всё обошлось.
Ну и площадка.
Решил, что добавка веса в виде одежды незначительная ( кроссы, олимпийка, трико и термобелье), полез на турник. Сделал первый день по приложению:
Обычно первый день нагрузка небольшая для разгона, но в этот раз было тяжело. Предпоследний подход пришлось снизить с 10-ти до 8-ми, все подходы кроме первого делал с добивками. То ли из-за веса, то ли из-за усталости. Надо сделать завтра день отдыха, только велосипед ( работу никто не отменял).
Ну а дальше была солянка из подводящих к вису, выходам силой. На какой то стадии решил уже идти домой, но пришли на площадку студентки и тут "Остапа понесло"... В итоге закончилось тем, что я на подъёме с переворотом ноги перекинул через перекладину и повис на ней как ветошь - сил на завершение переворота уже не осталось, кое как кувыркнулся вперёд. Хорошо, что не свалился, лицо не потерял, изображал харизму на харе:sunglasses:😎:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Даже попробовал сделать отжимания на брусьях, но тут вернулась давно знакомая боль в суставе правого плеча, для меня всё также брусья - зло.
В общем, устал как собака, похудел за тренировку на килограмм, завтра точно выходной.
Отправлено: 12.05.2020 19:50
Напишу тут, может, ещё кому поможет.
Сегодня тренировал стойку на руках. Решил попробовать замотать кисти эластичным бинтом. Результат отличный! Впервые кисти не болят после тренировки, даже неожиданно. Очень жалею, что не попробовал раньше.
Отправлено: 12.05.2020 08:34
<quote name=Russman post="547470">
Моя ручёнка</quote>
Ничёси! У меня нога тоньше:astonished:😲 !
<quote name=Lawnmover post="547488">
Мож просто кто то взломал да поудалял</quote>
Может замуж вышла?:cry:😢
Отправлено: 11.05.2020 19:39
<quote name=Felis post="547428">
А ещё у нас двое новых участников просят их принять.</quote>
Вот это "лягушата"! :thumbsup:👍 Конечно, принимаем!
А у кошки до двух минут вообще немного осталось!workoutWO
Отправлено: 11.05.2020 15:34
<quote name=Felis post="547427">
Короче, что нынче будет с учебниками непонятно, да и как их собирать будем тоже под вопросом. И вся эта ситуация уже подбешивает. :rage:😡</quote>
Жена тоже ломает голову - часть учеников разъехались по деревням к бабушкам и возвращаться собираются не раньше 1-го сентября:thinking:🤔 .
Отправлено: 10.05.2020 21:24
Позавчера.
Йога по утрам уже вошла в привычку. 30 минут практики и 3 минуты "шавасаны" (поза трупа), тут я прям профессионал, готов часами лежать:wink:😉 .
Четвертый день тренировки стойки на руках.
На площадке немного потренировал подводящие к выходам силой.
Вчера выходной, только йога.
Ходили на кладбище с родителями, у меня там дед и бабушка по отцу, Войну знали не понаслышке.
Сегодня.
Днём на площадке. Опять подводящие к выходам силой. По ощущениям, вроде прогресс есть, но до выходов ещё далеко - максимум проворот кистей. Уже дома, анализируя "Это", обратил внимание, что локти в разные стороны, надо будет попробовать прижимать их к телу.
Вечером дома пятая тренировка стойки на руках. После основной тренировки ещё 3 подхода прыжков в стойку по 16 повторений на каждую ногу. Падал меньше, в наностойку попадал чаще. К концу прочувствовал, как устали плечи. Даже на стойку у стены сил почти не осталось. Но всё-таки сделал три подхода, один из них даже записал, что бы оценить "загиб" корпуса:
Для себя решил, что у стены вообще сложнее держать тело ровно, наклон к опоре заставляет гнуться.
Отправлено: 10.05.2020 07:39
С Днём Рождения! Достижения всех твоих целей!:muscle:💪