mamutoj

Наша группа вконтакте: https://vk.com/workout_izh

SOTKA 2019'Весна сегодня первый день :muscle:

Три площадки в Ижевске:
https://workout.su/areas/9380
https://workout.su/areas/9384
https://workout.su/areas/9388

Запишите меня добровольцем в кураторы по г. Ижевск. Приложу свои скромные усилия во благо Воркаута.

Вот хорошая статья про воркаут: <url="https://workout.su/articles/855-chto-takoe-vorkaut-trenirovki-chast-1">Что такое воркаут? Тренировки (часть 1)</url>

Если есть какие вопросы по теме, задавайте и мы на них ответим.

В статье <url="https://workout.su/articles/837-vorkaut-2020-nashi-plany-po-razvitiju-subkultury">Воркаут 2020: наши планы по развитию субкультуры</url>
приводится определение воркаута, данное одним из основателей:

там же (в статье) делается акцент, что воркаут - это НЕ СПОРТ и НЕ САМИ УПРАЖНЕНИЯ на турниках и брусьях, но субкультура, которая продвигает доступный и эффективный вариант тренировок на уличных спортивных площадках в качестве одной из своих краеугольных идей. Доступный - потому что для занятий не требуется дорогостоящее оборудование или абонемент в спортзал, подойдёт и турник во дворе и скамейка в парке. Не нужен платный фитнесс-тренер: вся информация в рамках воркаута бесплатно и общедоступна. В воркауте существует правило: каждый учит каждого.

Для того, чтобы познакомить новичка с воркаутом была разработана бесплатная спортивно-образовательная программа “100-дневный воркаут” или просто “Сотка”. В ходе данной программы участник, во-первых вырабатывает привычку к регулярным спортивным тренировкам, во-вторых получает теоретические знания, как из области здоровья и спорта, так и из других сфер жизни. Официально массовый запуск “Сотки” происходит 2 раза в год: 1 марта и 23 сентября (за 100 дней до нового года). Можно дождаться одной из дат и принять участие в программе вместе со многими другими участниками. Но нет препятствий, чтоб начать “Сотку” хоть сегодня, индивидуально или вместе с другом. Для этого можно зарегистрироваться на сайте https://100.workout.su или скачать мобильное приложение в смартфон.

Так же, прошу принять участие в опросе о Ваших планах по Сотке:

Теперь уже в сам Ижевск переезжаешь? Или это еще всё тот же переезд длится? Как травма, кстати, оправился?

По идее все уже должны закончить сотку (либо сойти с дистанции). Кто прошёл?

У кого какие успехи?

Да, учёт калорий - это нужная вещь. Раньше и не думал, что когда нибудь этим займусь, теперь вот думаю, что когда нибудь займусь Но поскольку питаюсь регулярно, то сбросить вес удалось и без учёта калорий - просто стал есть из маленькой тарелки

А что в питании неправильного? Исключить что надо или добавить?

Круто! Поздравляю.

Можно было бы спросить, как успехи. Но подозреваю, что в ответ услышу только восторженные возгласы :upside_down: