Отправлено: 27.09.2018 21:29
И вот так каждую треню

undefined
Отправлено: 27.09.2018 19:48

58.



Та же площадка. Время: 17:30. Солнце, но сильный ветер, +12.

6 х 4
6 х 18
6 х 14-14-14-14-16-16
6 х 12-12-12-12-14-14

Подтягивания и отжимания пошли получше.
Отправлено: 27.09.2018 19:38

57.


Отдых
Отправлено: 26.09.2018 08:15

56.



Площадка в Юленурме. Время 20:00. Темно уже. Температура +4, ветер, холодно.

6 х 4
6 х 18 (+2)
6 х 16-16-14-14-14
6 х 12

Переборщил немного с отжиманиями, так, для пробы )
Нужно теплее одеваться, холодновато, продувает.
Отправлено: 26.09.2018 08:12

55.



6 х 4
6 х 16
6 х 14
6 х 12

Подтягивания на последнем подходе сложно вытягивать последний раз.
Отжимания последний подход в натяг.
Отправлено: 26.09.2018 08:10

54.


Отдых
Отправлено: 26.09.2018 08:10

53.


Отдых
Отправлено: 22.09.2018 08:23

52.



Добавил к приседаниям и выпадам по два.

6 х 4
6 х 16 (+2)
6 х 14
6 х 12 (+2)

Подтягивания на последних 2-х подходах еле затаскиваются.
Отжимания лучше зашли, чем вчера.
Отправлено: 21.09.2018 08:52

51.



Та же площадка, примерно то же время )

6 х 4
6 х 14
6 х 14
6 х 10

Последний подход на подтягиваниях зашёл со скрипом, грязновато.
При последних двух подходах на отжиманиях отваливается задняя часть дельты.

Общее ощущение: 5 из 5.
Отправлено: 20.09.2018 09:14

50.



Перед этим днём взял пару дней отдыха.

Начало нового блока.
Тренировка на площадке Юленурме, время 17:30.
Уменьшил нагрузку на один шаг назад, но оказалось довольно легко.

6 х 3
6 х 12
6 х 12
6 х 8

Только отжимания были более менее на пределе. На следующей тренировке добавлю.
Отправлено: 20.09.2018 09:11

49.


Плохая погода, занимался в зале.
4-14-14-10
Отправлено: 17.09.2018 08:32

48.



4-14-14-10
Отправлено: 17.09.2018 08:31

47.


Отдых
Отправлено: 12.09.2018 10:57

46.


Время 18:00. Площадка <url="https://workout.su/areas/8773-N8773-malenkaja-homuty?context=user&user=63206">Тяхтвере</url>. Кривые турники, одна сторона выше другой примерно на 5-10 мм, но чувствуется. Пришлось каждый подход разворачиваться. В следующий раз возьму ключ с собой )), подниму немного одну сторону.

Попробовал всё же поднять подтягивания до 5, приседания до 16 и отжимания до 16.

Итак,

[5 5 5 5 5 4] - [14 16 16 16 16 16] - 16 - 10

Увеличенный отдых:
- между 4 и 5 кругом - 90 сек.
- между 5 и 6 кгругом - 120 сек.

Ну, так себе. Но почти :slight_smile:🙂
Отправлено: 09.09.2018 12:07

45.


Время 10:30.

6 кругов.
4-14-14-10
В режиме с отдыхом по 60 сек.
Отлично зашло! Ноги заметно адаптировались к нагрузке.
Добавил бы ещё к подтягиваниям и ко всему остальному, но пока "сыкотно" ))), не буду форсировать, тем более скоро опять что-то поменяется/добавится :slight_smile:🙂