Отправлено: 12.11.2018 11:10

88.


4-5-5-5-5-5
6 x 10 - полуторные
6 x 8 - полуторные
5 х 8 - полуторные выпады.
Отправлено: 02.11.2018 15:30

87.



4-5-5-5-5-4
6 x 10 - полуторные
6 x 8 - полуторные
5 х 10 - полиометрические приседания.

Туговато пошло после недосыпа и недоеда ) сутки назад.
Отправлено: 01.11.2018 17:14

86.



4-5-5-5-5-5
6 x 10 - полуторные
6 x 8 - полуторные
5 х 10 - полиометрические приседания. Просто убило ))) От шестого подхода отказался - потемнело как-то в глазах )))
Отправлено: 30.10.2018 15:55

85.


Отдых.
Отправлено: 29.10.2018 15:32

84.



4-5-5-5-5-5
6 x 10
6 x 8
6 x 8
Отправлено: 29.10.2018 10:57

83.



4-4-5-5-5-5
10-10-10-10-10-12
10-8-8-8-8-7
8-8-8-8-8-8

Выпады - ужасное упражнения для меня )))) Вестибюлярка подводит слегка.
Отправлено: 29.10.2018 10:55

82.



6 х 4
6 х 10
6 х 14
6 х 8

Опять на отжиманиях кисть подпортил.
Отправлено: 29.10.2018 10:53

81.


Отдых.
Отправлено: 24.10.2018 09:31

80.



Треня опять в зале crossfit по причине сильного ветра и дождя.

Приседания, выпады и отжимания по 4-ой продвинутой технике.

4-4-4-5-5-5
10-10-10-10-10-10
10-10-8-8-8-8
8-8-8-8-8-8
Отправлено: 24.10.2018 09:30

79.



Треня в зале crossfit по причине плохой погоды.

Приседания, выпады и отжимания по 4-ой продвинутой технике.

4-4-4-5-5-5
10-10-10-10-10-10
10-10-8-8-8-8
8-8-8-8-8-8

4-ая продвинутая как раз то, что мне подошло. Кол-во повторений уменьшилось, нагрузка возросла.
Отправлено: 24.10.2018 09:25

78.



Время 13:00. <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">Площадка в Юленурме</url>.

Приседания, выпады и отжимания по 4-ой продвинутой технике.

4-4-4-5-5-5
10-10-10-10-10-10
10-10-8-8-8-8
8-8-8-8-8-8
Отправлено: 21.10.2018 11:28

77.



Отдых.
Отправлено: 19.10.2018 16:19

76.



4-4-4-4-4-5
6 х 20 продв. 3
14-14-12-12-12-10 на подставках сложнее оказалось
6 х 12

Хороши подставочки. Амплитуда возрастает, напряжение растёт. Никакой грязи, холода и сырости на ладонях :slight_smile:🙂
Отправлено: 18.10.2018 13:22

75.



4-4-4-5-5-5
6 x 20 - продв. 3
14-14-14-14-14-16
6 x 12
Отправлено: 17.10.2018 08:50

74.


Отдых