Отправлено:
28.09.2019 16:25
скоро отжиматься уже лучше меня будет</quote>
Во загнул!
:hushed:
Что-то мне это всё уже напоминает "кукушка хвалит петуха...", так что прекратим взаимные расшаркивания
:slight_smile:
Я, вообще, вчера почему ногами занялась - коленка правая заболела. Вот на ровном месте, ни с того, ни с сего! Думала, может разомну да пройдёт, но фиг вам! Сегодня даже приседать не смогла.
:persevere:Сотка 3-0-8-0.
Десяток глубоких отжиманий.
5 подходов подтягиваний нейтральным хватом по 2/2.
И прессик:
Подъём ног лёжа - 3 по 45";
Планка с вышагиванием - 1 по 45";
Х-скручивания - 3 по 12 шт.;
Нитка в иголку - 2 по 10/10;
Складной ножик - 2 по 45";
Стоячий велосипед - 4 по 30"
И планка - 2 по 1'.