Egalitarian

3х6;
12х6;
10х6;
20х6

3х6;
12х6;
10х6;
20х6

3х6 - каждый подход разными хватами, так и продолжу в дальнейшем;
12х6;
10х6 - менял положение 1 раз. нормально, постепенно буду смещать акцент на плечи;
20х6.
Ногам уже совсем легко, а вот руки за счет вариативности упражнений на том же количественном уровне, но нагрузка увеличена, это чувствуется

в предыдущие два дня отдохнул и сделал растяжку.
сегодня:
3х6 - каждый подход разными хватами;
12х6;
10х6 - на отжиманиях разные положения рук не прокатили, плечи быстро забились и кое-как вытянул 6 подходов;
20х6

экватор ))

сделал подходами:
3х6;
12х6;
10х6;
20х6.

особой разницы в нагрузке не заметил

сделал максимумы. прогресс есть, но, если бы не лишние дни отдыха, был значительно больше

выздоровел и восстановился. в начале было тяжелее, потом верх адаптировался, но ноги за 6 кругов забил.
3:12:10:20х6

сегодня немного приболел, пропущу. надеюсь, завтра буду бодрым

3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1

3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1

3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1. в сб-вс сделаю растяжку и день отдыха. поймал ритм)

3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1. прошло хорошо

3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1. наконец-то смог потренить. выходные были настолько жаркими, что выбили меня из седла еще на два дня вперед

3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1. мне показалось, что из-за большего времени выполнения выпадов, руки почти успевают восстановиться к следующему кругу

сегодня вместо вторых приседаний делал выпады, все как положено)
3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1 + из оставшихся сил подъем ног в висе х9