Отправлено: 28.03.2018 19:04
3:12:10:12х4 и 4:12:15:20х1 + "лодочка" и работа с силовым жгутом на шею
Отправлено: 27.03.2018 17:46
3:12:10:12х4 и 4:12:15:20х1 + 1 подход жима гантелей к подбородку
Отправлено: 26.03.2018 17:30
3:12:10:12х4 и 4:12:15:20х1. в выходные сделал 2 дня отдыха в силу обстоятельств
Отправлено: 23.03.2018 16:59
3:12:10:12х5. ощущения приятные, стал получать какое-то удовольствие от тренировки
Отправлено: 22.03.2018 17:03
3:12:10:12х5 - все гуд)
Отправлено: 21.03.2018 21:02
Вновь не получилось сместить растяжку на выходной день, сделал сегодня, т.к. нет возможности провести полноценную тренировку
Отправлено: 20.03.2018 19:50
3:12:10:12х3 и 4:12:15:20х1 + гантели на плечи.
20% пути уже пройдено - это здорово!
Отправлено: 19.03.2018 19:03
Слегка еще увеличил: 3:12:10:12х3 и 4:12:15:20х1
Отправлено: 18.03.2018 19:10
Сегодня 3:12:10:12х3 и 4:12:12:15х1. Решил чуточку увеличить нагрузку
Отправлено: 18.03.2018 19:09
<quote name=Kpss82 post="434639">
Отдых нужен. Я на третий день себя заставляю потренить.</quote>
я по программе отдыхаю раз в неделю, да и день растяжки для меня как отдых)
хочу только перенести их на выходные, чтобы удобнее было
Отправлено: 17.03.2018 16:41
выполнено то же количество повторений и подходов. да, действительно легче
Отправлено: 16.03.2018 18:59
вчера отдохнул, сегодня 3:12:10:12. по ощущениям, легче
Отправлено: 14.03.2018 21:32
хотел перенести растяжку на субботу, но что-то совсем не было сил и настроения для полноценной тренировки - все-таки сделал сегодня
Отправлено: 13.03.2018 19:55
Вчера: 3:12:10:12.
Сегодня: 3:12:10:12 + работа с гантелями на плечи
Отправлено: 11.03.2018 19:52
3:12:10:12. все топчусь на этом месте. по ощущениям, пока больше не потяну