Отправлено: 20.04.2018 17:22
День 50

Отдых
Отправлено: 19.04.2018 07:47
День 49

МАКСИМУМЫ!!!))))

2 подтягивания!! (3-е вытянул только до лба)
Приседать не стал. В прошлый раз было 70 приседаний поэтому пожалел ноги, но уверен что стало намного лучше.

29 отжиманий!! (предыдущий максимум 5 отжиманий)

Вес 119,6кг (минус 8кг)

Очень приятно видеть результаты. Особенно после 7 недель труда и преодоления себя
Отправлено: 19.04.2018 07:42
День 42-48

Было очень много дел. на тренировки время нашлось, но после тренировок не было желания что-либо писать.

Все дни, кроме 48.

6 кругов

1 подтягивание
6 приседаний
8 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу.

День 48

3 подхода.
1 подтягивание
6 приседаний
8 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу.
Отправлено: 11.04.2018 23:16
День 42

Растяяяяжечкааа)))

Никак не привыкну к растяжке)))
Похоже я действительно деревянный
Отправлено: 11.04.2018 23:14
<quote name=Lawnmover post="444143">
Поздравляю !!!! Верной дорогой идете товарищ !!!</quote>

Спасибо!!! Как же все таки приятно когда видно результаты стараний, а когда поддерживают - втройне приятно
Отправлено: 10.04.2018 21:02
День 41

УРРАА, ТОВАРИЩИ!!!!

Сегодня я смог чисто подтянуться до уровня глаз.
Решил заменить австралийские подтягивания обычными.

в результате

4 круга

1 подтягивание
6 приседаний
8 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу.

5-й Круг.

6 Австралийских подтягиваний (сил не хватило на обычные подтягивания)
6 приседаний
8 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу.
Отправлено: 10.04.2018 20:58
день 39, 40

Навалились неотложные дела.

решаем проблемы + даем отдых спине(все-таки еще болит)
Отправлено: 10.04.2018 20:56
День 38.

Пробую заниматься. Сегодня первый день тренировки на удице

5 кругов

8 Австралийских подтягиваний
6 приседаний
8 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу.
Отправлено: 10.04.2018 20:54
День 35, 36, 37.

Болит спина. Решил дать покой на несколько дней.
Отправлено: 04.04.2018 08:42
День 34.

Спина после уменьшения подходов в подтягиваниях болит меньше.
Попробую пока тренироваться с этой нагрузкой на спину до тех пор пока не почувствую что можно увеличить.

5 кругов

2 Подтягивания (негативные повторения)
6 приседаний
7 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу.
Отправлено: 03.04.2018 15:01
День 33.

Наконец можно вернуться к тренировкам.

Спина побаливает. ноги тоже.

Решено уменьшить нагрузку.

Итак.Снова 5 кругов

2 Подтягивания (негативные повторения)
6 приседаний
7 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу.
Отправлено: 03.04.2018 14:56
День 32.

Проснулся уже более или менее живой. Спина болит меньше, голова крутиться.

Весь день приваривали новые пороги, красили, вешали бензобаки, собирали салон автомобиля в первозданный вид.

Закончили опять поздно. Еле стою на ногах. Тренировка откладывается до понедельника 😁
Отправлено: 03.04.2018 14:53
День 31.

Суббота. Утро выдалось не добрым.

Спина в районе горба болит еще сильнее. Не поднять голову. Не повернуть голову... А впереди предстоит много геморроя с машиной.
Целый день срезали разбирали салон, снимали бензобаки и срезали пороги.

К концу дня голова начинает вертеться и даже подниматься вверх. С выпадами явно переборщил - болят ноги (под машиной стоишь скрючившись с трясущимися ногами 😌 ).

Закончили ближе к полуночи. Измотанные. Тренировки откладываются.
Отправлено: 03.04.2018 14:48
День 30.

Произошли глобальные перестановки в спортзале и мне пришлось подстраивать тренировку под эти изменения.

И так. 5 кругов

4 Подтягивания (негативные повторения)
6 приседаний
7 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.

После тренировки болит спина и мышцы.
Отправлено: 29.03.2018 22:47
День 29


5 кругов

5 австралийских Подтягиваний
6 приседаний
7 отжиманий
6 приседани

Пока не пробовал выпады. с работы сразу на треню. не посмотрел как правильно выполнять упражнение. Так что выпады введем завтра