Zatvornik

День 37-й Утренняя зарядка с зарядом на весь день. 5 кругов 3х8х10х8 последний подход выпады. Состояние отличное.
За день пройдено 9,4км

День 35-й Отдых. Пройдено 4,9 км День без интернета, дождь, полный релакс.
День 36-й Растяжка. Пройдено 3,1 км, дождь продолжает лить. Сегодня проникся постом с питанием, т.к. вес стабильно завис на отметке 84-85 кг, придется начать считать калории и делать их дефицит. Нашел программу Хики на комп, есть мобильная версия, но я не фанат.

День 34-й
Утро 7-минутная тренировка.
Вечер 5 кругов 3х8х10х8
11.2 км пройдено
Самочувствие - умотался.

Если боль была на начальных занятиях и почти исчесла сейчас, может не достаточно загружаю? Хотя последний подход идет на пределе подтягивания и выпады.

Хорошего дня всем!
День 33-й
Утренний спорт: 5 кругов 3х8х10х8 последний подход выпады.
Самочувствие отличное.
Вечером 7-минутня тренировка.
За день пройдено 15.1 км.

Похоже надо вести дневник, для поднятия собственно мотивации.
На 43-ем дне сломался, заболел ахил (совсем непонятно с чего) и появилась ужасная боль в плече. Все упражнения отменил, ахил через неделю отпустил - смог активно гулять, еще спустя две недели плечо начало приходить в норму.
По итогу отматал стодневку на 29-й день (начало выпадов)уменьшил кол-во упражнений и возобновил тренировки.
Никто и не говорил что будет легко, но будем идти до победы над собой!
Сегодня 32-й день
утренние 5 кругов 3х8х10х8 (последнее упражнение выпады)
Вечернее 7-минутная тренировка.
За день пройдено 11.1 км (бег пока не начинаю из-за давней травмы колена и большого веса, как только доведу его до 75 кг начну бегать)