/forums/comment/454608-pohozhe-nado-vesti-dnevnik-dlja-podnjatija-sobstvenno
16.05.2018 16:27
Похоже надо вести дневник, для поднятия собственно мотивации.
На 43-ем дне сломался, заболел ахил (совсем непонятно с чего) и появилась ужасная боль в плече. Все упражнения отменил, ахил через неделю отпустил - смог активно гулять, еще спустя две недели плечо начало приходить в норму.
По итогу отматал стодневку на 29-й день (начало выпадов)уменьшил кол-во упражнений и возобновил тренировки.
Никто и не говорил что будет легко, но будем идти до победы над собой!
Сегодня 32-й день
утренние 5 кругов 3х8х10х8 (последнее упражнение выпады)
Вечернее 7-минутная тренировка.
За день пройдено 11.1 км (бег пока не начинаю из-за давней травмы колена и большого веса, как только доведу его до 75 кг начну бегать)
/forums/comment/454830-horoshego-dnja-vsem-den-33-j-utrennij-sport-5-krugov
17.05.2018 09:10
Хорошего дня всем!
День 33-й
Утренний спорт: 5 кругов 3х8х10х8 последний подход выпады.
Самочувствие отличное.
Вечером 7-минутня тренировка.
За день пройдено 15.1 км.
/forums/comment/455175-den-34-j-utro-7-minutnaja-trenirovka-vecher-5-krugov
18.05.2018 09:25
День 34-й
Утро 7-минутная тренировка.
Вечер 5 кругов 3х8х10х8
11.2 км пройдено
Самочувствие - умотался.
/forums/comment/455971-den-35-j-otdyh-projdeno-4-9-km-den-bez-interneta-dozhd
20.05.2018 21:39
День 35-й Отдых. Пройдено 4,9 км День без интернета, дождь, полный релакс.
День 36-й Растяжка. Пройдено 3,1 км, дождь продолжает лить. Сегодня проникся постом с питанием, т.к. вес стабильно завис на отметке 84-85 кг, придется начать считать калории и делать их дефицит. Нашел программу Хики на комп, есть мобильная версия, но я не фанат.
/forums/comment/456078-den-37-j-utrennjaja-zarjadka-s-zarjadom-na-ves-den-5
21.05.2018 10:26
День 37-й Утренняя зарядка с зарядом на весь день. 5 кругов 3х8х10х8 последний подход выпады. Состояние отличное.
За день пройдено 9,4км
/forums/comment/456321-den-38-j-5-krugov-3h9h12h9-vypady-ne-delal-tolko
22.05.2018 09:19
День 38-й
5 кругов 3х9х12х9 выпады не делал, только приседания. Состояние отличное.
Вечере 7 минутная тренировка, пройдено за день 10,8 км.
/forums/comment/456758-den-39-j-utro-prospal-vecherom-5-krugov-v-otlichnom
23.05.2018 21:06
День 39-й утро проспал.
Вечером 5 кругов в отличном быстром темпе (30 сек перерыв) 3х9х12х9
Пройдено за день 10,9 км.
Отличное самочувствие.
/forums/comment/456936-den-40-j-utrennja-7-minutnaja-trenirovka-i-progulka-do
24.05.2018 14:30
День 40-й
Утрення 7-минутная тренировка и прогулка до работы в отличном настроении.