Zatvornik

54-й день.
Отличное настроение, самочувствие также улучшается.
С утра появилась боль в коленях, поэтому выпады вечером заменил приседаниями.
6 подходов 3х5х5х5 с перерывами по 30 секунд. Запас по кол-ву еще есть, буду увеличивать приседания и отжимания.
Пройдено за день 10,5 км.

Привет, спасибо за приглашение, обязательно приду, но позже, может к вам в Егорьевск приеду на очередную тренировку.
С 9-го числа я ухожу в поход на байдарках на неделю.

Дома закончился интернет, поэтому вчерашний отчет - сегодня.
52-й день. Состояние истощенное, но настроение бодрое. Не стал резко увеличивать упражнения.
6 подходов 2х3х3х3
Сегодня вечером также планирую повториться.
53-й день.
Отличное вечернее настроение, сочетается с неохотой в голове выполнять упражнения оправданием - усталость. Но стоило начать и голова тут же поправилась.
6 подходов 2х3х3х3х3 делал с 20 секундными перерывами. Завтра буду увеличивать кол-во упражнений.
За день пройдено 8 км, организм приходит в норму, скоро гребля )

День 49 и 50 отравление, никаких растяжек. Пройдено 0.2 км :joy:
День 51-й 6 подходов 1х2х2х2 организм воспринял с благодарностью, хотя общая слабость колоссальная.

День 48
Утренние 6 кругов 4х9х13х9 состояние отличное.

День 47
Вечером 6 кругов 3х9х13х9 сделал с запасом сил, завтра прибавлю кол-во.
Пройдено 8.2 км.

День 46-й вечер 6 кругов 3х9х13х9 с отдыхом в 45 секунд
Пройдено 9 км

Мне сложно тренироваться и совмещать выпивку, для меня это не миф, а полностью несовместимые вещи. И абсолютно не важно, что на этот счет говорит медецина, я сужу чисто по своим фактическим ощущениям.

День 45-й 6 вечерних кругов 3х9х13х9
За день пройдено 7,2 км

Алкоголь не может быть полезен организму, но он временами очень полезен психике, нужно научится расслаблять эмоциональный фон без алкоголя (например через workout) и тогда легко можно жить без этой вредной привычки.

День 42 отдых, прогулки в лесу с большим количеством комаров. Пройдено 6,3 км
День 43 растяжка, прогулка к Москве-реке. Пройдено 9,4 км
День 44-й. Добавили 6-й круг, на этом я погорел несколько недель назад.
Хорошо размялся и сделал 6 кругов 3х9х13х9, последний круг дался тяжело.
Пока что 7-минутные тренировки отменяю, хорошо разминаюсь перед кругами.
Самочувствие - уставший.
Всем единомышлинникам успехов, вы на финише, я только приближаюсь к экватору.

День 41
Утренние 5 кругов отдых 45 сек 3х10х13х10
Без выпадов, только приседания (колено немного разболелось)
Также уже сейчас появились болевые ощущения в левом локте, надо увеличивать длительность разминки, сейчас 10 минут раскручиваюсь и разогреваюсь.

День 40-й
Утрення 7-минутная тренировка и прогулка до работы в отличном настроении.
Вечер 5 кругов 3х10х13х10
Пройдено 9,5 км.

День 39-й утро проспал.
Вечером 5 кругов в отличном быстром темпе (30 сек перерыв) 3х9х12х9
Пройдено за день 10,9 км.
Отличное самочувствие.

День 38-й
5 кругов 3х9х12х9 выпады не делал, только приседания. Состояние отличное.
Вечере 7 минутная тренировка, пройдено за день 10,8 км.