DarthHide

Для перехода на следующий уровень нужно выполнить хотя бы одно из трех заданий.

1 - 5 мд
2 - подтягивание с дополнительным весом 50 кг.
3 - максимум подтягиваний 25-30.

И это задание никому похоже не покатилось. Теперь до конца года будем тренить максимум подтягиваний.

Тоже вещь хорошая)

Месяц прошел, а подтягивания остались на том же месте. Ладно хоть не хуже.

Теперь 34. Можно блинчиков ей добавить. Можно с творогом)))

Да 34 маловато, но все равно считается.
Иришка 48 весит, но с 50 кг железа я подтягивался.

просто кто-то слишком много ест)

Жестоко вы трените. Мы наоборот если не можешь, то скидываешь вес.

теперь тоже самое только с полным)

И три на максимум что ли? Интересный подход.

Очень хорошо. А на разминку делал?
А тебе, жирный, тренить больше надо, чтобы жрать некогда было)))

Основательно готовишься, а я схватил что попало и вперед, ремень бабки с площадки подогнали (офицерскую портупею, раньше свой из штанов вытаскивал), вместо цепи - лямка с турника (второй еще пользуюсь по назначению), хорошо хоть гантельки теперь есть, а так по началу пятерки с водой вешал.

Несколько советов по тренировке с дополнительным весом.

1. Исключить прыжки на турник и с турника.
2. Вес лучше вешать на пояс (ремень нужен широкий и свободный).
3. Делать разогревочные подходы.
4. Если есть возможность выбрать вес, то подбираем на 6-8 повторений.
5. Тренировки с весом 1-2 раза в неделю.

Если подробней - спрашивайте, с удовольствием поумничаю. Сам треню с весом периодами в общей сложности года два уже.

Хотя давай подтягивание с девчонкой на плечах к сентябрю.