Zed

Воскресенье, субботу отдыхаю.
А всю неделю занимаюсь.

Тоже такая же фигня, мазоли на руках не дают упорно позаниматься
Но делаю через боль, т.к надо заниматься

Спасибо

Street Workout Dnepropetrovsk

Всем привет, помогите пожалуйста с песенками.
Понравились сильно, слушать на тренировках буду

В этом видео:
http://vkontakte.ru/videos77452052#/videos77452052?section=album_38434996

За ранее большое СПАСИБО!

Точно, на брусьях делай уголок, на турнике..
Когда спать ложишься, ноги и туловище поднимай друг к другу и накачаешь пресс без проблем!

Да вроде нормально..
Токо помогите составить тренировку и питание нормальное

Меня толкнуло желание развиваться, новые друзья появились, и узнать самого себя, что я могу и до чего мне надо еще стремиться.

В день занимаюсь 4-5 часов.
Да, каждый день хожу, 1 тренировка в 09:30..Идет до 11,12 часов.
И 2 тренировка в 15:00 до 17:00 примерно.

Системы как таковой я не имею вот примерно как я тренируюсь :Начинаю с брусьев играю в лесенку до 10-15раз, затем перехожу на турник начинаю делать элементы, чаще всего тренирую выход на две, левую, правую руку и подъем-переворотом),потом перехожу отжимания: 5 подходов по 20 раз, углок на брусьях, 3 подхода по 10 раз.Заканчиваю тренировку лесенкой на турнике где-то до 7-8 повторений.

Месяц занимался турниками и брусьями, сейчас потихоньку перехожу на воркаут и буду продвигать движение Street Workout в своём городе