Отправлено: 03.08.2011 08:08
Лично я занимался, на брусьях простые отжимания, и в домашних условиях отжимания широким хватом, и ложил ноги на диван, руки шире плеч и отжимался.

Сейчас классно накачал грудь, за месяц!
рАНЬШЕ ВООБЩЕ ЕЁ НЕ БЫЛО, теперь размер 1 точно есть😉
Отправлено: 02.08.2011 23:08
Rick Ross - Billionaire (DJ Glew Remix) ft. Jay-Z
Pitbull - 305 Anthem (feat. Lil' Jon)
A Broken Silence - Are You Not Entertained?
A Broken Silence - Run A Check
Отправлено: 02.08.2011 19:19
Антон, а где ты видешь что сюжет криво снят?
Вроде бы норм😃
И побытстрее бы WorkOut стал таким же знаменитым в России, как уличный баскетбол в Америке😃
Отправлено: 02.08.2011 19:12
лучше не так ве сбрасывать, а в мышцы всё это превратить занимаься просто и все. Тогда форма тела будет намного красивее.😃
Отправлено: 02.08.2011 12:02
Kewa, точно😃
Отправлено: 31.07.2011 22:40
Баракок
http://www.youtube.com/watch?v=fn0Nk9Xg7TE&feature=player_embedded
Отправлено: 31.07.2011 22:16
Очень хорошая тема😃

-Баракок
-Полотенце
-Выход принца

И т.д...😃
Отправлено: 31.07.2011 21:08
RidinMC, согласен.
Мы ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!! 😃😃
Отправлено: 31.07.2011 20:36
Kewa, Завто всё другое cool:)
Отправлено: 31.07.2011 19:29
Да ниче) Thank you:D
Отправлено: 31.07.2011 17:03
МОжно сделать, было бы очень не плохо.)
Отправлено: 31.07.2011 17:01
У меня тоже вот первая грамота и медаль за II место по подтягиванию.
В военном лагере, из 200 человек занял II место.
Отправлено: 30.07.2011 07:25
4 месяца турники брусья.
sinplays, я лично просто тупо каждый раз подтягивался на максимал. и потом со времен моё кол-во подтягиваний увиличивалось. Сейчас 23 раза.
Отправлено: 30.07.2011 07:06
База:

Подтягивания до 30, сейчас 23.
Отжимания на брусьях 70, сейчас 46.
Отжимания 80, сейчас 61.
Приседания 200, сейчас 106.

Элементы:

Передний вис
Горизонт
Флажок
Стойка на руках
Вис на шее
Отправлено: 28.07.2011 16:04
Красавчик чё, но перенагружаться тоже не надо!