Очень полезная и интересная статья, спасибо!
Будем качать себя

Мы ВСЕ ЗА ЗОЖ!!! НЕ пейте НЕ курите, НЕ употребляйте алкогол и табачные изделия!! ОНО ВАМ НАДО??

Это да, он хорошо твою энергию, силу сжирает. Сам год назад был задротом в КОНТРЕ целыми днями играл, с 11 года забросил КС и начал заниматься, чувствую себя намного бодрее и сильнее!!
Так что мой тебе совет, поменьше сиди за компом!

+23
=4986

Очень хороая идея, и все возможные группы тоже)
Ждём с нетерпением.

+25
=625

у меня у самого 25 раз на турнике, 46 брусья, 80 отжимания.
А отжимания в стойке не раза не могу сделать(

Я свою бицуху накачал легко, качаюсь штангой каждый день...
Просто сгибаю в локтях и довожу до груди, и через некоторое время, я уже увидел результат.

Лучше всего для сушки, я думаю обыкновенную, без газов.

RidinMC, я тоже.

go_up,
4 месяца с половиной, почти 5.

WasD, ок. Будем ждать с нетерпением

Katharsys, просто старайся из самого низа когда начинаешь подтягиваться выжать из себя все 100, и пробовать подтянуться для начала до груди, потом до пресса.
Получится не с первого раза, но ты не останавливайся, всё получится!
Получилось один раз, продолжай тренировать дальше, будет не легко, я думаю ты знаешь что хочешь сделать, И тогда уже будет гораздо легче и техничнее получаться сделать выход на 2.

+92
=9512

Супер, спасибо хорошие упражнения