Согласен, не плохо! Какие планы по ускорению?

Однака волейбол классная игра.
Сюрпризы продолжаются, сегодня обнаружил что стал допрыгивать до баскетбольного кольца. Раз 6 прыгнул 5 достал, причем пару раз с запасом около 1 см. Насколько помню лет 10 назад так мог
Молодость возвращается Ура !!!

А Григорьев говорил что "Молодость не возвратится, вернуть ее мне бы."

На радостях в стойке на руках у стены сделал 10 поламплитудных стариковских отжиманий еще.

Что за чудный день, надо зопомнить.

Сегодня жали железо жим штанги от груди.
Показатели следующие:
Разминочные подходы не считаем, там от 45 с накидкой по 10 кг.
Основные показатели
85 кг на 5 раз
95 на 1 раз
Очень даже ничего, на сколько себя помню в юношестве удавалось свой вес раза на 3 всего жать, сейчас почти 5 раз.
Так что сила все таки откуда то берется
Потом вниз подходами по -10 кг пожали по максимуму.

Соответственно сил на стойку и отжимания в ней не оставалось, подводящие немного поделал с 90 градусами, да постоял на баланс у стены, да походил по ней.

Планка - 5 мин.

Вечером Волейбол еще однака

И где там суета? Ровно один шаг назад, для того чтобы упор лежа принять.
Просто когда устаешь, хочется как то непроизвольно еще походить или этот шаг долгим сделать
А когда уставать не будешь то и будешь все слитно делать.
Дыхалка, кстати нормально себя чувствует, больше мышцы все таки выносливость теряют со временем.
Ну и дышать нужно конечно правильно на всем протяжении, без задержки. Что то типа бега, чуть выше своей нормы ЧСС.

Все думают что мы секта

Видос круть !!!! Такая типа Опа выпрыгнула в кадр !!! Молодец!
Надо взять на заметку, а то кислые мордочки на видео как то приелись

kiss
У меня в планах пока нет цели подтягиваний на одной.
п.с.
А если боишься то лучше дома сиди и никуда не ходи.

kiss
Правильно Zhev сказал "каждый неудавшийся поэт идет в критики"

Может покажете как надо? А то у вас в профиле "0" отжиманий от пола стоит Я даже не знаю что и думать.

ой ли?

kiss
Запишу видео покритикуете более обстоятельно. Так критика не воспринимается...

kiss
А Вы уже видели что ли как мы отжимались?

Сегодня была совместная треня, Как всегда все было четко !!!
<url="https://workout.su/forums/comment/418104-sleva-napravo-mestniy-dapper-kokos1-lawnmover-droll-na">Описание в профильной теме</url>

На улице -22 градуса.
Сначала мочили <url="https://workout.su/forum_thread/13756-5md-zaruba#page-a">5 MD Зарубу</url> всем коллективом. Отжимались в стойке на руках, потом отжимания, подтягивания, брусья по кругу.
Отжимания в стойке пошли как то легче и сама стойка показалась даже как то легче, видимо предыдущие два дня тренировки не прошли даром, продолжим тренить в том же духе.

Я вообще был уверен что руки выпрямляю, но тут конечно плохо видно. руки стоят на одной линии от камеры и шире чем на ширине плеч немного и когда смотришь с боку кажеться что не выпрямляются, еще и турники загораживают.
В любом случае для себя я понял пока максимум в отжиманиях до 80 не подниму нефиг с 5 мд связываться, ручки слабоваты еще.

Zhev ну прям так и все?
На улице -22 Градуса если что !!!

36/71 Своих насчитал за 5 мин. что на 1/1 раз меньше предыдущего результата.

Как отжиматься и подтягиваться знает, а тут думает что холява и другая техника прокатит и читирит

Да нормальный поц. Много конечно повторяет, тафталогия сплошная, манера преподношения какая то суетливая, но это его стиль.
В общем без понтов и доходчиво, не поняток после его видео не остается. И все честно.
Мне нравится.
К чему эта тема немного не понял. Антон хочет манеру преподношения материала поменять?
Лично мне не нравятся в подобных материалах литье воды, мотание соплей, разговоры не по существу и рассуждения не по теме, долгая подготовка и очень подробные нудные разьяснения простых вещей.
У него этого нет.