Завтрак, большая мне.... Маленькая пацанам.
В большой всего 11 яиц 2кат. Колбаса не считается.

Итог
утро 35+35+35+30+10Алмазных=145
обед 40+30+30=100
вечер35+30+35+30+30+25+20+30+25+25+25+30+20+30=390
Всего 635

Ощущения? Лодошки болят что то (запястья)
Перерывы между подходами разные, в обед короткие потому как суп остывал вечером больше, в перерывах между приготовлением ужина и т.д.

Сегодня у меня прикол, решил на отжиматься на общее количество, посмотреть сколько за день натикает. Командировка не напряжная текущая с кучей свободного времени кто то его алкоголем и телевизором убивает, я решил отжимашками, на данный момент нажал 480, до сна время еще есть. По окончании дня запишу легенду по дню.
Хз как там за треню 1000 делают, я за три трени только к половине приближаюсь.

То есть делать зарядку. Такая нагрузка ни о чем. Так и будите до старости по утрам по 10 раз отжиматься.
Вот если три раза в день максимум по три подхода пилить может быть и будет толк. Но не каждый день конечно, раза два в неделю допустим.

Молодой человек, делайте правильно ударение .

Нафиг вторичные, с первичными давай!

Очень хорошо помогают экспандеры, еще лучше их сочитание. Китайские шары. Повербол, кистевые тринажеры.
Это уже упоминалось ранее, просто хочу добавить от себя. В данный момент занимаюсь ими, значительно улучшилось самочувствие. С средины стодневки стал замечать что после покоя начинает побаливаль локоть на левой руке с внутренней стороны, после разминки проходит, боль острая и неприятная, самое интересное, не понятно в какой момент, то когда носок снимаешь, то когда берешь что то. Разомнешься хорошо, проходит, на трене почти не беспокоит, немного ноет, а вот как просто в покое посидишь, за компом например, начинается.
Еще перед тренировкой теперь тоже экспандерами разминаюсь, помогает убрать дискомфорт в суставах, как бы разминаются.

Сегодня дорога в командировку заняла почти весь день, всю дорогу катал шары,и вечером еще кистевым тренажером занимался. Оч хорошо от тенисистских локтей спасают. Хотел вечерком на турнички но не нашел поблизости. Решил отдохнуть завтра на отжимашки налечь, раз такое дело.

Парни опять в сторону зарулили...
kiss, или я тебя не знаю, или ты по жизни ко всем придираешься...

По теме...
Так кто мешает делать не до отказа. Чувствуешь что не тянешь, останавливайся не выжимай (через силу), необязательно 10 делать.
Считать только не удобно.

Если дожать отказной повтор из последних сил то считай приехал....сила убывает очень сильно, скажеться на следующем подходе. Так только на тренях надо тренить, соревноваться так не получится. Если только он (подход, повтор) последний.

По одному разу если спрыгивать с турника и ждать 2-3 секунды можно очень долго подтягиваться. Отжиматься так можно до бесконечности. Организм успевает восстанавливаться.

ну это про 1/2.

Поддерживаю !!!
Если так делать на максимум то будешь делать пока не упадешь без сил. Причем полностью без сил Психически это будет очень тяжело.
Это все равно что бежать столько сколько можешь бежать, и потом упасть без сил, только тут ты быстрее "в негодность" придешь.
Есть такое выражение "загнать лошадей" вот это оно. Только кони иногда мрут от таких вещей.

И че? Где видео?

Анастасия, интересно есть темы на форуме где ты не отметилась, вот маньячка то в хорошем смысле слова

Я решил затренить полный ролик, как то с ходу помню давно пробовал но почти даже сделал потом спина три дня болела.
Тут как то Андрей (Droll) смотрю пишет что делает ну думаю тоже затреню.
Сначала тренил с колен где то неделю по 80 раз за подход делал.
потом в пятницу попробовал полный сделать. видео не включил потому как подумал что не сделаю, но сделал таки два раза, сразу почувствовал спину. Видимо неправильно. Отдохнул немного потом включил видео и сделал но как то коряво и мне не понравилось поэтому видео удалил. Но спина блин заболела и болела конкретно несколько дней. сейчас по острожней к этому делу отношусь, стараюсь понять как спину включать нормально.
Сейчас треню стойку на руках та же хрень спина начинает чувствоваться и побаливать.
Вчера жена (она у меня йоготерапевт) мне указана на ошибки сегодня уже с новой техникой тренил, сложнее но правильнее.
А так бы дома не встал в стойку хрен бы кто подсказал.(опять эта пресловутая Мулабандха)

Сейчай, понемногу продолжаю изредка ролик катать в надежде закать спину. Сегодня один полный сделал, к спине ка кто уже привык что всегда немного болит. думаю что постепенно закачаю ее.

Видео бы помогло, но надо наоборот у кого плохо получается снимать и чтоб кто то на ошибки указал.
Соберусь как нибудь запишу.

С днюхой Настя, так держать !
Новых успехов !!!

Сегодня треня стойки на руках,много уделял времени технике выполнения стойки, устал. Отжаться чего то вообще не смог видимо вчера уработался напроч
-уголок на турнике 25 сек. подержал просто решил приколоться.
-Вис на турнике, на время, уже уставшие руки были кое как провисел - 1 мин.
-ролик полный - 1 шт.
-Планка - 5 мин

Чувствуется не хилая усталость во всем теле походу предыдущие трени сегодня докатились.