можно !!!!

Принято !!!
Почему нет? Все в наших руках, главное чтобы было интересно и тема жила.
А то все замерло как в болоте все где то шкерятся.

Саня, сколько раз ты мне это говорил, да я в общем то понимаю, но не могу в обед на жопе сидеть. Сейчас стараюсь по лайту трени делать. Даже заметил, когда на карантине дома сидел то сильно не занимался, и было заметно что на недели меньше тренишь, результаты вроде как прут. Одной убийственной в вск трени действительно хватает.

В рамках Зарубы для всех должны быть одинаковые условия, на то она и Заруба.

А если по жизни то да, как HFK, соревнуется только с собой и побеждает только себя.

20.05.20 Среда
Дата крутая, а похвастаться нечем
В планах было завтра замерять максимум по подтягиваниям, видимо не судьба, не чувствую сил в себе.

Сегодня в обед на площадке сильно ничего тяжелого не планировал все понемногу.
Вис, стойка. А вот умотался конкретно.
Икра болит даже на скакалке скакать, короче пока я отбегался, буду мочить базу, стойку, вис.
Записал сегодня прогресс по тому что есть, как точка отсчета (в очереной раз)
Вис.

Стойка. Позорный прогресс 0,000001 сек

Всякой дичи поделал типа колеса Сансары, подъемов ног к турнику, выходов. Сил нет все получается стремно. Не доволен я сегодня собой.

Записал немного видео, для Андрея Russman,

Прошлогодний рекордсмен Андрей Droll, тренируется как конь, нам его. походу, не догнать он совсем лютый стал (но стараться надо).

Ну так и давайте распределять силы по трем подходам, все что в рамках правил. Для этого голова и нужна, а не силой всех брать как обычно

еще.
Только технику не заваливаем, карать буду строго

Ну у него и год назад качество на таком же уровне было.

Так что маза не канает

Предварительные ИТОГИ:

Serke 26/54-9/22-6/18 =41/94=135(+15)
oleg196925 28/43-11/25-5/17=44/85=129 (+5)
VyxodNadve 15/30-15/30-10/20=120(+4)
Lawnmover 21/33-9/17-6/13=36/63=99 (+7)
AK83 23/30-8/12-7/8=38/50=88 (-7)
Nikolay94 10/20-4/12-4/6=18/38=56 (-34)

Вот это дело, давай Артем топи !!!
88 это для тебя очень слабо, давай наверстывай упущенное.
Твой прошлый лучший результат 95 !!!

Все индивидуально, может кто то в первом сразу 50/100 сделает, остальные уже можно по 1 сделать у кого как организм настроен.

Это аэробика

Лосиха!!!

19.05.2020 Вторник
Сегодня ДР у сына 12 лет. Будем отмечать на этой неделе несколько дней подряд со всеми по очереди, так как нет возможности собраться всем вместе, по разным причинам.
Пробежка & тренировка. Расстояние 4,10 км Темп 5:28 /км Время 22мин. 25сек.
на 2 км побродились по озеру, вода уже нормальная можно купаться 11,2 градуса по сайту гис.метео. Искупнуться не решился так как не был сильно разгоряченный. А вообще уже можно. Опять заболела икра к концу пробежки да так сильно, чуть ли не до хромоты.
Завтра не бегаю, такое ощущение с что после перерыва она позже начинает болеть. Надо что то думать как лечить, само не проходит.

Сегодня тестировали новый параллелетсы, Юрец-сварщик на работе сварил. Труба тонковатая но все равно получилось класс, сегодня с разным переменным успехом опробовали, теперь каждый день будем практиковать по чуть-чуть. Заказали еще одни из толстой трубы на 57, другой нет. ТОже будем пробовать, заоодно проверим на чем удобнее будет.

Сегодня разминка на площадке всего немного.
подтягивания-брусья-отжимания
5-10-10
10-20-20
Выходы 1-2-3 (плохо идут)
Попробовал с нахрапу сделать подъемы ног к турнику получилось 30 всего, нонстоп-28. Думаю что это еще не восстановился от воскресения. По ощущениям болит нижняя часть пресса.

А вот фиг тебе, 9 /км ходить еще можно и то под гору, это уже как лось примерно через тайгу а 7 это уже вообще электропоезд

не, ну тут все придельно понятно.
Хочешь бегать быстро, бегай медленно