nihvanda

День 18: СЕГОДНЯ КРУТОЙ ДЕНЬ!!! Я просто горжусь собой сегодня)) мне еще недавно казалось это невозможно, а сегодня я это сделала! Первый раз сама подтянулась, немного коряво, болтая ногами, но технику я отработаю, главное я поняла, что результат есть и стимул теперь есть идти дальше! Пишу вот сейчас и не могу не улыбаться! Самой даже смешно от своей реакции, это оказалось для меня такой неожиданностью)) подтянулась, встала, глаза выпучила и вообще не сразу поняла что произошло))я так рада, что не могу даже слов подобрать! А тренировка сегодняшняя как обычно началась с разминки, 4 круга 10авс/20/8/20. Про растяжку я на радостях забыла)) У меня завтра последняя треня на этой неделе, потом выходной и день растяжки, а потом я добавляю пятый круг. По моему, еще почитаю подробнее. Вот так, я потихоньку борюсь со своей ленью!))

День 17: разминка, 4 круга по10авс/20/8/20, растяжка (я же мечтаю о поперечном шпагате ). Как то тяжеловато совсем-совсем вечером заниматься..постараюсь большое так не делать!

Привет Да-да, перчатки в планах приобрести. Спасибо!!! Обязательно добавлю, правда я пока только с одной площадкой успела познакомиться))

День16: сегодня турника нет, так что вместо подтягиваний отжимания.. так скучнее конечно, но зато день не пропущен!разминка, 4 круга 8/20/8/20.

Неет, я не брошу конечно же! Так быстро я точно не сдамся))Спасибо за поддержку, очень вовремя что мне так сложно с телефона ответ написать то?)Замаялась с этим цитированием)))

День 14: был вчера, выходной
День 15: сегодня, разминка, 4 круга 3нег/20/8/20. Пока с собакой гуляла сегодня поймала себя на мысли, что запал потихому начинает покидать меня)))))))))))) так хотелось пролениться и не делать ничего... заставила себя.. Так что идем дальше!

День 13: сегодня растяжка..и сегодня мне повезло)), удалось немного позаниматься на природе, проводить сегодняшний день, полюбоваться чудесным закатом! Про растяжку, шпагат продольный я вроде как освоила а вот поперечный мне еще пока не поддается, все из-за не регулярности занятий.. завтра выходной и)) Идем дальше!

На субботу появились планы, выходной переносится туда, завтра растяжка значит..как то не заметно вторая неделя прошла, а сейчас было время и желание (ну и что, что у нас к полуночи время близится ) Максимум на сегодня: отжиманий 18, приседаний-200.

День 12: Разминка, 4 круга 2нег/20/8/20. Еще нашла один подходящий дворик для занятий, там брусья пониже, чем те на которых я австралийские подтягивания делаю и эти же 10 повторений дались мне с бОльшим трудом..сегодня пыталась понять ощущения свои, скоро надо будет круг добавить, хватит ли у меня на него сил, убавлять ничего не хочется уже..ладно, война план покажет). Пока все хорошо. Идем дальше!.

День 11: я уже отстрелялась на сегодня!) в моем распоряжении был сегодня только обычный турник (оно и к лучшему) по этому подтягивания негативные в количестве всего двух штук на круг)) Итак, 4 круга 2нег/18/8/18. Чуть больше времени требуется чтоб дыхание восстановить, ножки я прям хорошо так чувствую сегодня, да и не только ножки)) Приседания завтра доведу до 20 и пока остановлюсь на этом. Ну и первая мозоль на готове, завтра я ее добью похоже))Идем дальше!

День 10: суставная разминка, 4 круга 10 авс/16/8/16. Добавляю пока только приседания.. ито коряво как то)) но по ощущениям запас есть еще приличный, в отличии от остального. Растяжка, она всегда присутствует в большей или меньшей степени в зависимости от ситуации. Решила в день растяжки замерить максимум по приседаниям и отжиманиям. Это будет суббота. В общем полет нормальный)) Идем дальше.

Спасибо за совет! Возможно я им и воспользуюсь сегодня. Я давно еще себе в закладки положила "тренировку заключенных", сейчас только начинаю применять потихоньку в дополнение к этим тренировкам. А на счет техники.. я, конечно, стараюсь не халтурить, но со стороны сказать не кому, надо бы на видео снять чтоли.
не удивительно, очень скромный городок.

День 9: суставная разминка, 4 круга 10 авс/15/8/15. Растяжечка небольшая. Что так тяжко то с отжиманиями, а?*?))) Надо тут девчонок поискать, может я сильно многого от себя хочу прямо так вот сразу мне приличные результаты подавай, на второй то неделе занятий)))

День 8: разминка, 4 круга 10 авс/12/8/12. Растяжка. Погода испортилась (

День 6: вчера был отдых
День 7: сегодня растяжка
Завтра начинается новая неделя