nihvanda

Я решила, что сегодня у меня будет растяжка. И возвращаюсь к заброшенным когда то попыткам освоить стойку на руках. Начинаю с простейших балансов. В прошлый раз я пришла к выводу,что у меня слабоваты(мягко сказано) руки, ну вот и посмотрю изменилось ли с тех пор хоть что-то. Ну что меня несет в разные стороны? Мне все надо! И подтягивания и шпагаты и балансы...

Ну у меня слов нет, третий раз отчет пишу за этот несчастный 11 день, два раза он у меня просто не сохранился. Итак после трех дней, пропущенных по болезни:
Плюс растяжка, плюс простые подтягивания без особой системы. Я злая на свой телефон, третий раз много писать не хочу, так что на этом все. Блин, картинка не полная, там еще 8 австралийских нижней строкой. Саша, давай спать чеши уже!

Вчера я пропустила тренировку, отработаю в выходной. Ну, надо сказать, что подтягиваюсь я все равно каждый день, просто не всегда удается полностью тренировку провести в то время, когда турник под рукой. И растяжку стараюсь каждый день делать, так что я не то что бы совсем ленюсь)) Итак сегодня:
Плюс несколько упражнений на раскрытие тазобедренных суставов. Я засыпаю на ходу уже, но неееет.. еще есть дела! Вот чего мне точно не хватает так это полноценного сна, хотя бы раз в неделю))

Вчера был седьмой день и должна была быть растяжка. По факту ее не было, сегодня я это исправляю. Отработала и круги и растяжку. Итак:
Добавила приседания и в ходе тренировки только австралийские подтягивания. Обычные тоже делала сегодня несколько подходов по 2 раза и даже разок получилось три сделать. А получилось потому что после второго подтягивания я в нижней точке оставила в локтях чуть заметный сгиб(не полностью руки выпрямила) в этом случае мне движение вверх для следующего подтягивания дается проще. Вернусь к разбору техники подтягивания и решу для себя использовать этот нюанс или делать как надо))

Да, да!! Это действительно класс! Очень приятно ощущать положительные результаты)) Надя, а сегодня я три раза подтянулась, но правда повторить не смогла.. но каждое новое подтягивание это моя маленькая победа! А у тебя уже наверное считанные дни до конца стодневки? Загляну в гости, любопытно, что там в конце))

Сегодня у всех по расписанию выходной, а я отработала свой не своевременный, теперь я всех догнала и завтра как положено растяжка. Растяжку я полюбила давно и использую ее в качестве заминки после каждой тренировки. Но завтра будет основательная!

Только что закончила сегодняшнюю тренировку. Подтягивания пока оставляю как есть, пока не соображу приспособу для австралийских.. Тема дня - правильные отжимания. Как то тяжеловато тоже они у меня идут, и правильность сомнительная или я очень самокритична)) но я стараюсь делать все как надо!

Сегодня получается выходной т.к время близится к полуночи, а тренироваться сегодня было совсем некогда.. бывают такие дни. Вообще то каждый день такой и есть)). Тема дня - правильные приседания. Я много видео смотрела о том как правильно приседать, думаю у меня с этим нет проблем уже.. завтра все таки составлю себе табличку с графиком выходных и тренировочных дней, приложение как то не отслеживает этот момент.

Добавила сегодня +1 подтягивание и ТА-ДАМ!! Я это сделала)) по 2 подтягивания в каждом круге! Это жесть какая то! Полтара месяца назад я не могла поднять себя на миллиметр)) я очень довольна! Тема дня - подтягивания на турнике. Собственно это и есть причина почему я здесь! Просто кому то очень сильно приспичило научиться )) я так то уже добилась первоначальной цели, теперь хочу работать над качеством и количеством! Хотя бы 5 раз суметь)).

День второй, полет нормальный!) Вот не знаю как поступать, по 2 раза на каждый круг я вряд ли подтянусь, сегодня добавлять подтягивания не стала, может хоть негативные тогда добавлять? Тема дня - разминка. Я всегда разминаюсь, я ж себе не враг))

Начинаю все с начала!

Я тут совершенно упустила из виду, что где-то на каком то дне должен добавиться 6 круг.. Я, конечно, поищу на каком..но сегодня я его все же добавила, хоть и побаливает нога еще..чую, что я пропустила этот день потому как не все читаю. Сейчас у меня еще растяжка, как раз в процессе))

День 38-42:тренировок как таковых не было, подвернула ногу...
День 43: был вчера, вместо 5 кругов сделала 4. Подтягивания так и делаю отдельно, когда есть возможность. Отжимания/Приседания/ Отжимания/Выпады.(8/24/8/16*2)*4. Растяжка.

День 36: получился выходной
Плюс 20 минутный комплекс на поперечный шпагат. Я совсем уже с графика сбилась.. но ведь я много то не пропускаю)) занимаюсь и это главное.. я в раздумьях, возобновляются у наших ребят тренировки по каратэ. Новый зал через дорогу от дома. Очень хочу ходить снова, за лето забыла почти все названия ударов))) очень скучаю по каратэ киокушинкай!!!!) а вот ребенок нет, ревет не хочет ходить.. как уговорить парня?

Собственно все как вчера. Ничего не прибавляла. Зато площадку свою добавила! Я тут одна единственная из нашего города)) А еще я зарегистрировалась и буду по новой вместе со всеми проходить 100 дней уже более правильно и осмысленно с обязательным прочтением всей информации..Сейчас у меня растяжка еще! К концу стодневки я должна иметь идеальный поперечный шпагат!!!