nihvanda

Очень кратко о сегодняшнем дне. Добавила пару приседаний и выпады по 16 на каждую ногу. Подтягивания делаю вне тренировки, сперва два сразу, а потом по одному на сколько сил хватает, не считаю. Ах да, еще растяжка! Шпагат, ты будешь моим!

День 33: турника так и нет под рукой, на площадку пока ездить нет времени, по этому вместо подтягиваний снова отжимания.. в подтягиваниях мой максимум пока так и остается 2 раза)))
Сегодня (8/22/8/14*2)*5. Растяжка. Завтрашний выходной отменяется, его я уже отгуляла, так что идем дальше.

День 30-31: пропустила, отправляю в конец)))
День 32: тренировка без турника.. отжимания/приседания/отжимания/выпады. (8/20/8/12*2)* 5. Растяжка.

День 29: подтягивания отдельно от тренировки делала, сегодня удалось 2 раза подряд сделать не касаясь земли! Тренировка дома без турника, по этому опять отжимания.. выпады по 10 на каждую ногу. Итак, (8/20/8/10*2)*5.+ растяжка.

День 26-27: пропустила, отправляю их в конец стодневки..
День 28: не смотря на пропуски иду дальше по плану, чтоб не запутаться.. сегодня растяжка, решила все таки больше времени уделять поперечному шпагату, составлю для него отдельно график тренировок.

День 25: все как вчера плюс растяжка.

День 24: турника нет, вместо подтягиваний опять отжимания. 5 кругов 8/20/8/20. Наблюдаю за коленкой, будет болеть - убавлю приседания немного.

День 23: переношу выходной на сегодня.. снова начинает беспокоить правое колено((

День 22: как то сложно после выходных заставить себя заниматься)) но я заставила, и даже как полагается добавила +1 круг, и даже нигде ничего не убавила)) я молодец ! Значит с сегодняшнего дня у меня 5 кругов, 3нег/20/8/20. Тяжело, но не критично! ) я думаю, что тренировка и не должна быть легкой, иначе какой в ней смысл?

День 21: кажется, сегодня можно сказать, что у меня закрепилась привычка заниматься каждый день))) сегодня день растяжки у меня, но раз уж я попала с детьми на площадку не хотелось упускать возможности, сделала 4 подхода по 10 австралийских и штуки 4 обычных разными хватами, но с большим перерывом..никак не могу 2 раза подряд сделать..ну и просто повисела, потом пару упражнений вспомнила из последнего видео по растяжке- сделала, остальные напрочь вылетели из головы, так что растяжку делала как привыкла на каратэ.. я наверное упустила, надо поискать, сколько по времени должна растяжка длиться? У меня как то все быстро проходит, может стоит уделять этому побольше времени...и надо бы перчатки заказать, ато даже рулем рулить сегодня ладошкам было очень чувствительно .

День 20: сегодня у меня выходной вообще-то, но я теперь не могу спокойно ходить мимо турника в соседнем дворе)) я себя проверяю все время, а не приснилось ли мне, так вот не приснилось)) в общем сегодня мимо него я проходила пять раз, каждый раз я делала по 1 подтягиванию, 2 раза это был верхний хват (кажется так называется) и 3 раза нижний..решила его испробовать потому как везде все пишут, что им проще.. и им оказалось действительно проще)) Хотела потянуться еще сегодня.. и до сих пор хочу, но организм бунтует, хочет спать.. посмотрим кто победит

Спасибо))Я год с ребенком на каратэ проходила, видимо это дало мне некоторую начальную подготовку)!

День 19: сегодня я сперва решила проверить свое вчерашнее достижение, 2 раза подтянулась с короткой передышкой в несколько секунд! Затем все по старой схеме 10 авс/20/8/20. Тренировка опять вечером, на растяжку сил не хватило.. завтра выходной как бы..вот завтра и сделаю, и послезавтра сделаю тоже))

Спасибо большое!E_V_Alif можно вопрос? как мне статью к себе добавить? я еще не разобралась))

Это точно, сегодня уже совсем другой настрой!))Спасибо за поздравления!!!