Отправлено: 17.07.2017 10:13
<quote name=E_V_Alif post="362018">

На всякий случай, тяжести поднимаем на выдохе и обязательно с ровной спиной.</quote>
Хорошо, спасибо!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 16.07.2017 19:58
Сегодня 24 день.
5 кругов по 6-8-8-8.
Всё хорошо, последний круг ещё тяжелее чем вчера. Отжимания даются уже намного легче, чем первые попытки.
Замечаю что стала сильнее. Ребёнка поднимать легче стало. Когда поднимаю 5 литров воды (покупаем пить) замечаю, что напрягается только мышцы руки, а раньше основной упор на спину шёл. Т.к. у меня с детства спина болит мне сейчас жить легче стало, теперь спина только из-за мышц беспокоит, но боль приятная!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 15.07.2017 20:41
День 23.
Мозолей пока нет, но после тренировки ощущение что вот вот появятся.
5 кругов по 6-8-8-8. Последний круг сегодня тяжелее прошёл чем вчера, но всё норм!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 14.07.2017 20:00
Сегодня 22 день моей 100-дневки!
И я молодец!!! Потому что добавила круг и всё сделала!!!!!
Разминка 5 мин.
5 кругов по 6-8-8-8
Пришла с весом 61 кг, в данный момент 59,5 кг.
Горжусь собой!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 07.07.2017 19:09
<quote name=E_V_Alif post="359960">

Отжимания гораздо проще. И эффективнее будет не с колен, а попробовать с разной высотой опоры.</quote>
Попробовала, очень здорово! Ощущения не такие как отжимания с колен, намного лучше, мне кажется в таких отжиманиях пресс лучше прорабатывается.
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 07.07.2017 18:59
15 день.
Разминка 5 минут
4 круга по 6-8-8-8
Всё круто!!!
Радуюсь своим достижениям! 2 недели позади!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 04.07.2017 06:24
<quote name=E_V_Alif post="359984">

Тебе, ок?</quote>
Ок!😉
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 03.07.2017 21:26
<quote name=SINORB post="359955">
Всё отлично ! Сразу ничего не бывает. Организм привыкает. Главное регулярно тренить, не нужны большие нагрузки сначала, но нужна регулярность, и все придет. Успехов в тренировках!</quote>
Спасибо! Регулярность точно нужна! Сейчас над этим упорно работаю, лень из себя выгоняю. Вам успехов тоже!!!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 03.07.2017 21:14
<quote name=E_V_Alif post="359960">
Хороших тренировок!!!</quote>
Спасибо! А я всё переживала, что не справляюсь. Спасибо Вам за поддержку и советы нужные, так и сил больше становится и продолжать заниматься хочется!!!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 03.07.2017 14:42
Не получается делать записи каждый день.
Сегодня 11 день.
Подтягивания пока что только австралийские, больше никакие не получаются... Отжимания с колен, пробовала хотя бы раз сделать качественное обычное отжимание... не выходит😦
Вообщем увеличила немного нагрузку
4 круга по 6-8-6-8
Пока не сдаюсь!😃
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 28.06.2017 13:58
E_V_Alif, спасибо за советы! Психика похоже реально в шоке и мышцы не слушаются.
Вчера сделала хорошую разминку, собралась и сделала 2-5-4-5.
Пока не легче, но уже есть ощущение, что мышцы становятся сильнее. Прям чувствую как хорошо сказывается на мне всего лишь пятый день 100-дневки!!!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 27.06.2017 12:51
26.06.2017
День 4-й
Я не знаю что происходило, но мои мышцы просто сдались...😦
Сделала 2-4-4-4.
4-й круг добила через силу, отжимание от пола делала с колена, на большее не хватило сил.
Приседания нормально, но добавлять пока не готова.
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 26.06.2017 13:06
<quote name=E_V_Alif post="358796">
<quote name=AnastasiaSaf post="358794">
Будем работать!!!</quote>
Успешного прохождения 100-дневки. Хороший старт, так держать!</quote>
Спасибо!!!
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 26.06.2017 11:09
25/06/2017
День 3-й
Дальше 2-4-4-4 не получается. Увеличивать не стала.
Пока заниматься буду так, как будет чуть легче увеличу до 3-6-6-6.
Подтягивания делаю с помощью, сама не в состоянии.
Слабенькая(((
Будем работать!!!😃
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 24.06.2017 17:39
День 2-ой.
Ура!!! Смогла сделать 4 круга 2-4-4-4.
Думала последний круг не осилю, но сделала, правда далось всё сложнее, чем вчера.
В теме: Моя 100-ка.