rdv

День 50 (11.11.2017) - отдых после максимумов

Тольятти не маленький: 700-750 тыс. жителей. Имелось ввиду, что у кого-то на этой карте ни одной площадки нет, но это не повод отказываться от 100-ки

День 49 (10.11.2017)- максимумы:
- подтягивания 12 (+2);
- отжимания 37 (+12);
- приседания 90 (+30)
- масса 69 кг (без изменений, такова и цель)

Не видел бабок с песочные часами. Кстати молодежь в настольных играх их активно использует.

Улыбнуло, что ж делать людям в маленьких городах - там на карте вообще ничего
У нас на карте 3 всего. Но это не значит, что я не найду турника или его аналог
Dymitr

Закончил круги положил в карман и побежал

Песочные часы неплохой вариант
Они есть есть маленькие в карман помещаются легко. Сделал -
перевернул, сделал - перевернул.

WasD кстати может площадки кенгуру предложить модернизировать, чтоб там встроенные часы были или секундная стрелка

Я часами наручными. Чтоб телефон не доставать - хендсфри. Фитнесс-браслет. Можно просто считать про себя. Можно песочные часы на 45сек или 60сек. Можно спичку охотничью (ветер не задует). Кто-то писал метроном использует Можно на городские часы смотреть если они есть все фантазия кончилась.

День 48 - отдых перед завтрашним замером максимумов

День 47 (08.11.2017) - 6х6/15/15/15 - 45 сек., дома.

День 46 (07.11.2017) - вынужденный отдых.

День 45 (06.11.2017) - 6х6/15/15/15 - 45 сек., на улице утром (+1`). Попробовал повторить позавчера: до кругов пробежка 7 мин., затем круги, затем пробежка 3 мин. (в сумме ~ 1,5 км)

День 44 (05.11.2017) - отдых, вчерашний бег это была полная авантюра, ноги сегодня не рабочие.

День 43 - 6х6/15/15/15 - 45 сек., на улице утром. Шестой круг введен, без уменьшения количества в подходе: в последнем круге каждое повторение как последние . В целом пройдено на УРА!. С утра +1, выпал снег, до кругов пробежка 10 мин., затем круги, затем пробежка 7 мин. Общий километраж ~3 км в медленном темпе с перерывом на круги. Пробежки это для меня редкость, большая редкость, сегодня что-то прям захотелось. Бег после кругов мало похож на бег ноги быстро/плавно двигаться не хотят, это какой-то шаг с подпрыгиванием, движения первые метров 300 прерывисто/ступенчато/дискретные, не плавные. Потом вроде нормально побежал.