rdv

День 88 (19.12.2017) - подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., дома

День 87 (18.12.2017) - подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., дома

День 86 (17.12.2017)- отдых/растяжка (пр.плечо и лев. голеностоп всё никак не проходят)

День 85 (16.12.2017)- отдых/растяжка.
Прод.техника №5- плиометрические повторения пока не для меня. Правое плечо к таким ударным нагрузкам точно не готово... будет ли когда-нибудь готово вопрос вопросов. На ноги можно использовать.

День 84 (15.12.2017) - подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., дома. (Левый голеностоп всё ещё дискомфорт). Перед подходами был в зале ФСЛ-67в.(впервые за месяц, пр. плечо ноет, снова привыкать надо)

День 83 (14.12.2017) - подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., всё как и вчера. (Левый голеностоп беспокоит)

День 82 - подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., дома.
(тех.№4- половинки использовал в первых 3 подходах, остальные обычные, кроме приседаний - тут всё половинками. Не захотелось уменьшать кол-во). В 4-м подходе выпадов, как то неудачно потянул "заднюю левую" ногу - голеностоп. Чуть прихрамывал немного

День 81 (12.12.2017)- отдых, пр. плечо снова беспокоит. Но головная боль вроде отпустила (тьфу, тьфу, тьфу), как бы это зафиксировать

День 80 (11.12.2017)- подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., дома.

День 79 (10.12.2017)- отдых, организм пытается заболеть, дети заболели.

День 78 (09.12.2017)- подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., дома.(тех.№4- половинки использовал в половине подходов, остальные обычные, всё половинками не вытянул бы - надо уменьшать кол-во) Так сложилось, что за вечер прошагал 15 км с небольшими перерывами - нестандартный день.

День 77 (08.12.2017)- подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., дома (тех.№3 кроме турника)

День 76 (07.12.2017) - отдых по самочувствию

День 75 (06.12.2017)- подходы 6х5/15/13/15 - 60 сек., дома (тех.№3 кроме турника)

День 74 (05.12.2017) - приболел подходы не делаю