Отправлено: 27.11.2017 10:26
День 62 (23.11.2017)- отдых, головная боль присутствует.
Отправлено: 27.11.2017 10:25
День 61 (22.11.2017)- подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., дома (прод.техника №1 - паузы). !!!подтягивания и отжимания такая же гол.боль как вчера
Отправлено: 27.11.2017 10:24
День 60 (21.11.2017)- подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., на улице (прод.техника №1 - паузы). !!!подтягивания и отжимания в последних повторениях усиление головной боли: затылок и давит на глаза изнутри!!!
Отправлено: 27.11.2017 10:22
День 59 (20.11.2017)- подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., на улице (прод.техника №1 - паузы)
Отправлено: 20.11.2017 09:16
День 58 (19.11.2017)- отдых. Снова сильная головная боль...
Отправлено: 20.11.2017 09:15
День 57 (18.11.2017)- подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек. (прод.техника №1 - паузы), вечером дома. Ч/з 5 мин. отжимания за спину 2х40, отжимания лучника 2х10
Отправлено: 20.11.2017 09:08
День 56 (17.11.2017) - ФСЛ-48в.=(3м-2х6 + 18м-6х6), к вечеру пр. плечо болит адски, как следствие отдых в 100-ке.
Отправлено: 17.11.2017 09:23
День 55 (16.11.2017) - отдых (ДР сегодня - 40 лет) - времени на тренировку не нашел 😦
Отправлено: 16.11.2017 14:05
<quote name=Vyxodnadve post="401837">
<quote name=WARWAR_88 post="401794">
Да,( а цитировать я точно неумею(</quote>
Выделил кусок текста и нажал: цитировать...</quote>

Спасибо, я не знал. Цитировал целиком, а потом стирал вручную лишнее Бекспейсом. Буду знать
Отправлено: 15.11.2017 08:44
<quote name=Rukshan post="401221">
<quote name=grin81 post="401120">
Я меряю счетом один и, два и ... если более серьёзная тренировка (связанная с жесткими временными рамками) то телефоном, иногда пульсомером, но с ним неудобно делать выходы можно случайно нагрудный датчик ударить. А вот мысль здесь изложенная насчёт песочных часов, это интересно надо себе прикупить для улицы вместо счёта, что бы мозг не напрягать и цена смешная от 40 грн. Правда я просмотрел варианты минимальное время минута, а хотелось бы на 30 сек. надо искать. Или фломастером шкалу дорисовать. Ну вообщем +1 автору (rdv) за песочные часы!</quote>
А ветром не будет с лавочки сдувать?</quote>

Ну можно на основания по пятаку или гайке суперклеем приклеить, тогда точно не сдует 😃
или кусочек пластилина или кнопку и на деревянную лавку накалывать 😃
Отправлено: 15.11.2017 08:41
<quote name=grin81 post="401120">
Я меряю счетом один и, два и ... если более серьёзная тренировка (связанная с жесткими временными рамками) то телефоном, иногда пульсомером, но с ним неудобно делать выходы можно случайно нагрудный датчик ударить. А вот мысль здесь изложенная насчёт песочных часов, это интересно надо себе прикупить для улицы вместо счёта, что бы мозг не напрягать и цена смешная от 40 грн. Правда я просмотрел варианты минимальное время минута, а хотелось бы на 30 сек. надо искать. Или фломастером шкалу дорисовать. Ну вообщем +1 автору (rdv) за песочные часы!</quote>

бывают и на 30 сек, на 45 сек, на 60 сек, на 2 мин, 3 мин. и больше
Отправлено: 15.11.2017 08:20
День 54 - подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., утром дома. Так же как вчера по самочувствию
Отправлено: 15.11.2017 08:19
День 53 (14.11.2017) - подходы 6х5/15/13/15 - 45 сек., на улице. Снизил кол-во, всё равно в подтягиваниях тяжеловато... что-то не так в правом плече и предплечье (на заметку)
Отправлено: 14.11.2017 08:13
День 52 (13.11.2017) - вынужденный отдых, по-прежнему беспокоит пр.плечо, почему-то "заныл" бицепс, к вечеру вернулась гол.боль.
Отправлено: 12.11.2017 19:46
День 51 - подходы 6х6/15/15/15 - отдых 45 сек. Переход с кругом на подходы: решил не уменьшать кол-во, а зря подтягивания в 5-6 подходе почти не вытянул, отжимания еле-еле вытянул. Приседания и выпады без особой разницы круги от подходов. Видимо надо завтра снизить подтягивания на 1, отжимания на 2 и посмотреть. Через пару минут: 10 отжиманий вверху турника.