volond
Дневники тренировок
30 день
volond[20.06.2017 07:12]
29 день
volond[19.06.2017 07:16]
27-28 дни
volond[18.06.2017 18:46]
26 день
volond[16.06.2017 07:00]
250 день
volond[15.06.2017 06:45]
24 день
volond[14.06.2017 20:43]
23 день
volond[13.06.2017 07:09]
22 день
volond[12.06.2017 08:51]
21 день
volond[11.06.2017 09:58]
20 день
volond[11.06.2017 09:56]
19 день
volond[09.06.2017 07:01]
18 день
volond[08.06.2017 07:08]
17 день
volond[08.06.2017 07:07]
16 день
volond[06.06.2017 14:37]
15 день
volond[06.06.2017 14:39]
13-14 дни прошли на даче
volond[05.06.2017 06:55]
12 день
volond[02.06.2017 06:59]
11 день
volond[01.06.2017 07:00]
10 день первой СОТКИ))
volond[31.05.2017 20:51]
9 день
volond[30.05.2017 06:59]
8 день удался))
volond[29.05.2017 20:32]
6-7 день
volond[29.05.2017 08:54]
5-й день))
volond[26.05.2017 07:00]
4 - й день
volond[25.05.2017 09:36]
3-й день))
volond[24.05.2017 21:54]
2-й день моей 100 -ки))
volond[23.05.2017 06:59]
Первый день
volond[22.05.2017 20:28]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SaidNextOne
SaidNextOne
Санкт-Петербург
just_doki
just_doki
Алматы
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 23.05.2017 06:59
утренняя пробежка 3 км, после чего комплекс 12-11-11-11 (подтягивания австралийские), после вчерашней трени немного тяжеловато,но терпимо!
Отправлено: 22.05.2017 20:28
Вечер прошел успешно( Приседания со штангой на плечах 70 кг. на 8 повторений , 5 кругов; жим лежа 80 кг. на 8 повторений, 5 кругов; подъем туловища лежа с поднятыми ногами 30 сек, склёпка- 30 сек, бег в положении лёжа - 30 сек - 5 кругов). Как-то так прошел первый день))
В теме: Первый день
Отправлено: 22.05.2017 09:15
Начал утро с пробежки 3 км, после чего сделал круговой комплекс (5 -австралийских подтягиваний, а остальное 10- пр, 10-отж, 10- пр. и так 4 круга), буду стараться перейти на простые подтягивания.
В теме: Первый день