Утро как всегда порадовало хорошей погодой и 3 км) ну и конечно же комплекс в котором я всё-таки постарался сделать 2 подтягивания и вот что получилось. (2-12-10-12 на 4 круга). Подтягивания даются тяжело так как я сам нелегкий 104 кг живого вела)))
Вечер удался
1.(2 подтягивания -3 подхода; 3 подтягивания с резиной - 3 подхода);
2.Интервальная работа (5 кругов):
- выпады с гирей на груди 28 кг. 5 на каждую ногу;
- тяга штанги к животу 60 кг. 10 - 12 раз;
- пресс с поднятыми ногами 25 раз.
