azrael
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Отправлено: 12.10.2018 21:56
<quote name=RuSoTuRiStO: post="475413">
Крайние выходные лета провели в Абхазии г.Ткуарчал.

</quote>
:thumbsup:👍
Отправлено: 12.10.2018 21:55
<quote name=RuSoTuRiStO: post="481044">
Давненько я не писал ни чего в дневнике буду исправляться))))
С 11-14 был в горах без интернета. за 4 дня прошли около 70км с набором высот до 2700м



15го на 10 дней уезжал в Чечню на соревнования по " Многоборью Спасателей", там тоже с интернетом туговато было.


Особо не тренил... Бегал кросс 3км на тренировке, бег надо подтягивать, чуть не помер))) На соревнованиях делал КСУ (комплексно силовое упражнение). Делается на гимнастическом турнике, состоит из Выход силой + Подъем переворот + Подъем ног к перекладине. Нужно сделать как можно больше за 5 минут. Чистота выполнения не судится... отдыхать на турнике можно. Я делал на силу, получилось 6 раз) Рекорд России 30 раз))))

Вчера начал потихоньку тренить
Утром:
Разминка 7мин
Отжимания 5х20 60с
Подтягивания 3х10 60с

Вечером:
Разминка 7мин
Выходы 3х Мах 2мин
5-4-3
Отжимания на брусьях 5х12 60с
Подтягивания обратным хватом 5х10 60с
Заминка 5мин
</quote>
:thumbsup:👍
Отправлено: 17.06.2018 16:12
<quote name=dAppEr: post="463276">
<quote name=Serke: post="463272">
Смысл как можно больше придумать и сделать разновидностей отжиманий? Время 1.50?</quote>
Как можно больше разных по два, время 1.5 минуты, да.</quote>
Можно по 2 повторения набрать много, устанешь делать только по записи под диктовку, чтобы не запутаться
Отправлено: 17.06.2018 14:10
Почему в правилах при отжимании баллы за сложность не добавляете.
Интереса нет смотреть. Посчитал и всё. Так да бы уже делали на максимум. :slight_frown:🙁:point_down:👇
Отправлено: 24.05.2018 16:53
<quote name=Chewbacca: post="456965">
<quote name=Zhev: post="456959">
Надо видео в первом посте дублировать</quote>
готово</quote>
:thumbsup:👍
Отправлено: 21.05.2018 22:22
15 элементов подряд я не вывезу. :rolling_eyes:🙄
Отправлено: 04.03.2018 20:55
Смотрю временами по два раза в день занимать стал. Увеличил нагрузку и результат вырос. :star:⭐
Отправлено: 19.01.2018 14:03
Мне всё нравится.
Мало времени самому сидеть и писать, есть сама стодневная, хорошие дневники многие ребята ведут.
Зашёл прочитал потренировался. Я в основном треню как oleg196925
Хотелось бы видеть общую статистику из видео наших участников, а то пишут по окончании стодневки прибавил в подтягивании 17 раз и не одного видео. Сухие цифры это не то МОТИВАЦИЯ это видео наших участников, а не Ганибала (он супер). Хотя я сам не выкладываю видео, а за максимальными показателями интересно было бы смотреть
Отправлено: 07.09.2017 13:31
+15=1910
Отправлено: 03.09.2017 10:54
+20=1840
Отправлено: 02.09.2017 10:32
+15=1710
Отправлено: 30.08.2017 19:59
+20=1550
Отправлено: 29.08.2017 13:23
+20=1440
Отправлено: 26.08.2017 21:21
+10=1280
Отправлено: 25.08.2017 16:00
+30=1240