Отправлено: 11.04.2017 09:55
Неделя 6 день 7

Растяжка
В теме: 100
Отправлено: 10.04.2017 08:43
Неделя 6 день 6

5 х 10 австралийских-12-11-14 выпады по 7 на ногу
В теме: 100
Отправлено: 09.04.2017 07:50
Неделя 6 день 5

5 х 10 австралийских-12-11-14 выпады по 7 на ногу
В теме: 100
Отправлено: 07.04.2017 17:25
Неделя 6 день 4

Отдых
В теме: 100
Отправлено: 06.04.2017 21:20
Сегодня попробовал выполнить подтягивания обратным хватом. Шел на площадку с настроем по 2 повторения в круге сделать... ага... по всей морде губу закатал обратно. Даже половину одного раза не смог подтянуться. Печальбеда и мотивация на минус.

Неделя 6 день 3

5 х 9 австралийских-11-11-12 выпады по 6 на ногу
В теме: 100
Отправлено: 06.04.2017 21:17
Неделя 6 день 2

5 х 9 австралийских-11-11-12 выпады по 6 на ногу
В теме: 100
Отправлено: 04.04.2017 22:09
Неделя 6 день 1

5 х 9 австралийских-11-10-12 выпады по 6 на ногу
В теме: 100
Отправлено: 03.04.2017 13:30
Неделя 5 день 7

Растяжка
В теме: 100
Отправлено: 03.04.2017 13:29
Неделя 5 день 6

5 х 9 австралийских-11-10-12 выпады по 6 на ногу
В теме: 100
Отправлено: 01.04.2017 19:41
Неделя 5 день 5

5 х 8 австралийских-11-10-10 выпады по 5 на ногу

Чувствую, что могу добавить по 1 повторению к подтягиванию, но отжимания идут в конце на пределе, хотя чуть чуть легче чем в предыдущий тренировочный день.
В теме: 100
Отправлено: 31.03.2017 15:32
Неделя 5 день 4

Отдых. Надо дать отдохнуть полупопицам после выпадов. Не знаю как это упражнение у кого-то может что-то не нагружать. У меня мышыцы ног болят как в первый день стодневки после приседаний.
В теме: 100
Отправлено: 31.03.2017 15:30
Неделя 5 день 3

5 х 8 австралийских-11-10-10 выпады по 5 на ногу

Тяжело идут отжимания, возможно из-за добавления подтягиваний.
В теме: 100
Отправлено: 30.03.2017 08:49
Неделя 5 день 2

5 х 8 австралийских-11-10-10 выпады по 5 на ногу
В теме: 100
Отправлено: 29.03.2017 08:54
Новый месяц. Даже не верится что я смог.
Появилось ощущение уверенности и одновременно восторг от прогресса:
Начало. В трех кругах
12 австралийских подтягивания
15 отжиманий
30 приседаний
Через один месяц. В пяти кругах
35 австралийских подтягивания
50 отжиманий
110 приседаний.
Для меня это очень круто. Кроме этого дырка на ремне съехала на один шаг в сторону затягивания. Спать отрубает как младенца. Настроение с утра класс. Не останавливаться и идти дальше.
Цель на этот месяц сделать как минимум по одному настоящему подтягиванию в кругах.

Неделя 5 день 1

5 х 7 австралийских-11-10-11

П.с. так как 100-дневку начал за 1 день до официального старта, выпады будут добавлены на следующий тренировочный день.
В теме: 100
Отправлено: 27.03.2017 09:00
Неделя 4 день 7

Растяжка
В теме: 100