Сегодня попробовал выполнить подтягивания обратным хватом. Шел на площадку с настроем по 2 повторения в круге сделать... ага... по всей морде губу закатал обратно. Даже половину одного раза не смог подтянуться. Печальбеда и мотивация на минус.
Чувствую, что могу добавить по 1 повторению к подтягиванию, но отжимания идут в конце на пределе, хотя чуть чуть легче чем в предыдущий тренировочный день.
Отдых. Надо дать отдохнуть полупопицам после выпадов. Не знаю как это упражнение у кого-то может что-то не нагружать. У меня мышыцы ног болят как в первый день стодневки после приседаний.
Новый месяц. Даже не верится что я смог.
Появилось ощущение уверенности и одновременно восторг от прогресса:
Начало. В трех кругах
12 австралийских подтягивания
15 отжиманий
30 приседаний
Через один месяц. В пяти кругах
35 австралийских подтягивания
50 отжиманий
110 приседаний.
Для меня это очень круто. Кроме этого дырка на ремне съехала на один шаг в сторону затягивания. Спать отрубает как младенца. Настроение с утра класс. Не останавливаться и идти дальше.
Цель на этот месяц сделать как минимум по одному настоящему подтягиванию в кругах.
Неделя 5 день 1
5 х 7 австралийских-11-10-11
П.с. так как 100-дневку начал за 1 день до официального старта, выпады будут добавлены на следующий тренировочный день.