fat_devil

Дааа начальника подкалодник

Да что бы ему больно и не приятно было

Четыре круга всё по пять. Организм бунтует и сопротевляется не хочет воспренимать нагрузки но я его победю

не слился но пришлос пропустить по здоровью
ощущение тяжести - придавило давлением
вместо тренировок стараюсь больше гулять
надеюсь что это временно и мои силы восстановятся
100 дневку не брошу

зделал всего3 круга
10 австралийских 10 приседаний с опорой 10 отжиманий от высокой опоры 10 приседаний без опоры. Погода меняется и организм меняется.

седьмой день стодневки
вечером делал растяжку под чутким руководством E_V_Alif
были знакомые упражнения и новые тоже
стульчик - стояли 3 раза по 20 счетов
когда далеко ноги поставил далеко стало оччень тяжело
руки держал на коленях
планка - 3 раза по 30 счетов от опоры руки а потом все очень сильно дрожали

восьмой день стодневки
зделал всегя 3 круга
10 австралийских 10 приседаний с опорой 10 отжиманий от высокой опоры 10 приседаний сам
попытался отжиматся пониже и сильно застучало сердце
перенапрягся пришлось остановится
сейчас нормально себя чуствую

наши прекрасные красивые замечательные девушки
хочу от всего мужского сообщества воркаут москва-химки поздравить вас с 8 марта
пожелать вам чтобы вы всегда были красивые любимые и прекрасные
и не забывайте любить нас мальчиков парней молодых людей мужчин

Учту к сведению.

Всего четыре круга мелоч но приятно

Погода не очень но тренироватся надо всё же

первый сделал разогревочным 6 австралийских подтягиваний 7 приседаний с опорой 7 отжиманий 10 приседаний без опоры
потом круги делал все по 10
стало легче делать организм начинает привыкать
в конце немного потянулся
фоточка

пятый день стодневки
дал отдых погода нелетная

Екатерина !!!!! где наша не пропадала !наша пропадала везде .
МЫ КАМАНДАААА

четвертый день стодневки
тренировка в химках
познакомился с участниками из химох были и из зеленограда и москвы
мне до них далеко и долго но я стараюсь
limonny_sherbet спасибо за собрание нашей компании
людей которые хотят заниматься воркаутом в химках и не только
жаль что не было E_V_Alif
еще и с погодой повезло хотя было по разному было солнышко был ветер под конец снег пошел
очень хорошо размялся-разогрелся
потом начал круги
первый сделал разогревочным 5 австралийских подтягиваний 7 приседаний с опорой 7 отжиманий 10 приседаний без опоры
потом круги делал все по 10
стало легче делать организм начинает привыкать
в конце немного потянулся
фоточка

Да уж, ты в надежных руках, и выбора похоже у тебя нет ; но все равно - успехов! Меня взяли в оборот. теперь я в ежевых рукавицах. Меня тихо и нежно обнимают четыре руки двух моих кураторов limonny_sherbet и E_V_Alif

третий день 100 дневки
погода нелетная дожддик дождит а все болит
но мы не здаемся
E_V_Alif немного растяжки показала а потом свои сумашедшие круги накручивала
я только тянулся
из всего запомнил что ничего не форсируем и не расслабляем булки
:star::star::star: завтра в химки:star::star::star: