Отправлено: 15.05.2017 20:37
119 день

сбу 1500 метров на вынос бедра
Отправлено: 14.05.2017 20:10
118 день

баня
Отправлено: 13.05.2017 13:39
117 день

утро - сбу 1500 метров (выпрыгивания)

вечер - легкий кросс 40 мин
Отправлено: 12.05.2017 22:55
116 день

комплексная разминка
Отправлено: 12.05.2017 10:09
115 день

7х200(40)/200 трусцы(90)
5 мин отдыха
7х200(40)/200 трусцы(90)
Отправлено: 10.05.2017 19:13
114 день

18х100/50 трусцы (по 15-16 секунд)
Отправлено: 09.05.2017 18:57
113 день

бассейн
Отправлено: 08.05.2017 13:34
112 день

утро: 300(50 cек)/3 минуты отдыха, 400(69)/3 минуты отдыха, 300(43)/4 минуты отдыха, 200(28.47)/5 мин отдыха, 100(13.17)

вечер: 10 подтягиваний,сразу 10 брусьяХ10 подходов(через 2 минуты отдыха)
Отправлено: 07.05.2017 16:56
111 день

баня
Отправлено: 06.05.2017 19:28
110 день

3х100/100 трусцы,(14-15 секунд)3х200/200 трусцы(32),1х300(50)
отдых между сериями 100,200,300 метров трусцы

вечер подтягивания
10х10/2минуты отдых, 5 мин отдыха + 15подтягиваний
Отправлено: 06.05.2017 01:51
109 день

бассейн
10х25(жестко)
Отправлено: 04.05.2017 18:22
108 день

3х200/200 ходьбы (32.5,31.5,31.4)
Отправлено: 03.05.2017 18:25
107 день

3х100 метров, + полноценная разминка(cотки по 15 секунд)
Отправлено: 02.05.2017 18:05
106 день

15 мин бег + 700 метров сбу
турник 10х10, через 2 мин отдыха
брусья 5Х10, через 2 минуты отдыха
Отправлено: 01.05.2017 21:26
105 день

неделю проболел ангиной

15 мин бег в ср темпе