Liam4675

Бегаю по утрам в 6-00, тренировка вечером в 7-00.

Вчера добавил + 1 круг

Температура утром упала до нуля. Одеваю утром шапочку и ветровку.

Все дело в том, что у нас в городке просто отвратительно убирают снег зимой. Сначала дотянут пока он превратится в ледяную корку, а потом потом уже приступают в уборку, плюс рельеф у нас-сопки. Так что утром по темноте в кроссовках (да и не только) можно шлепнуться, да и стадион никто не чистит. Так что думаю велотренажер всё-таки лучше. Ну а в выходные - это да, коньки и лыжи, согласен.

продолжаем прогрессировать. Подтягивание -6 раз! Абсолютный рекорд со времен института. Увеличил приседания и отжимания до 12 раз в подходе. Также добавил подъем коленей к груди в висе на перекладине по 10 раз. Вперед и только вперед!

На улице похолодало. Пришлось одеть утром шапочку. Количество единомышленников на стадионе с похолоданием стало меньше. А скоро вообще снег выпадет. Планирую на зиму раздобыть где-нибудь велотренажер.

Распечатал календарь тренировок. Повесил на стенку на видное место.

Первые дни болели ноги, сейчас привыкли. Теперь думаю, можно добавить количество. В подтягиваниях наметился прогресс. Дошел до пяти раз.

Бегаю пять дней в неделю, суббота и воскресение- отдых. Иногда субботу всё-таки бегаю, но редко. Хочется в выходной поспать подольше

Да да. Главное не бросать.

Начал бегать ещё в июле. Начал с 10 минут. Встаю в 5-30, хлебнул водички, и вперед. Самое сложное это подъем, ну а если уже встал, то всё. Сейчас уже бегаю по 25 минут. Хочу дойти до минут 40.

Ну вот. Я начал 2-10-10-10. Пока так. надеюсь скоро догоню первую двойку до пятерки. Правда начал ещё вчера, так что сегодня болят ноги немного