Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневная тренировка

/forums/comment/273889-nu-vot-ja-nachal-2-10-10-10-poka-tak-nadejus-skoro
Liam4675
Liam4675
Владивосток
23.09.2016 11:39
Ну вот. Я начал 2-10-10-10. Пока так. надеюсь скоро догоню первую двойку до пятерки. Правда начал ещё вчера, так что сегодня болят ноги немного😃
/forums/comment/278259-pervye-dni-boleli-nogi-sejchas-privykli-teper-dumaju
Liam4675
Liam4675
Владивосток
02.10.2016 14:06
Первые дни болели ноги, сейчас привыкли. Теперь думаю, можно добавить количество. В подтягиваниях наметился прогресс. Дошел до пяти раз.
/forums/comment/278260-raspechatal-kalendar-trenirovok-povesil-na-stenku-na
Liam4675
Liam4675
Владивосток
02.10.2016 14:06
Распечатал календарь тренировок. Повесил на стенку на видное место.😁
/forums/comment/279790-prodolzhaem-progressirovat-podtjagivanie-6-raz
Liam4675
Liam4675
Владивосток
06.10.2016 01:52
продолжаем прогрессировать. Подтягивание -6 раз! Абсолютный рекорд со времен института. Увеличил приседания и отжимания до 12 раз в подходе. Также добавил подъем коленей к груди в висе на перекладине по 10 раз. Вперед и только вперед!
/forums/comment/282182-vchera-dobavil-1-krug
Liam4675
Liam4675
Владивосток
13.10.2016 01:07
Вчера добавил + 1 круг
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.12.2025 16:29]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой
junior[16.12.2025 20:55]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[16.12.2025 20:19]
Tolle
Tolle[16.12.2025 13:07]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[16.12.2025 12:47]
Мои тренировки
timur_bg[16.12.2025 11:58]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.12.2025 05:31]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
Live your life
Brom[15.12.2025 16:29]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[15.12.2025 14:35]
2025_workout
homefalcon[15.12.2025 12:26]