VyxodNadve

Почитал дневник.Вот пример можно с тебя писать на тему - ошибки стодневки и почему бросают тренировки.

хват всегда будет подводить.Спроси любого ,кто много делает в одном подходе.

Не согласен.Пример приседания.Новичек приседает с 50 кг.Продвинутый со 150,мастер с 250 кг с чего бы мастеру делать тренировки чаще?Ну или без веса 100 раз ,500 раз,1000 раз.Это если в одном подходе ,а если ещё объём за тренировку рассмотреть.

колбасит когда делаешь нон стопом.Либо делай медленнее,либо делай небольшие паузы между повторениями.

Нормальные такие новички с 25 подтягиваниями за 30 секунд.
К черту эго ,сказал Антон и подтянулся 33 раза.

С мельдонием точно быстрее

так то да ,если только мышцы интересуют, то для верха тела достаточно подтягиваний и брусьев.Но когда делаешь чистые ,силовые выходы ,да на разы,да 5-10 подходов,то ощущения нааамного круче чем от просто подтягиваний и просто отжиманий от брусьев.

Классная фигня и я не откажусь со временем суметь так понтануться(как Вадим Олейник)!А еще понтануться чтоб в переднем висе подтянуться.

Я бы еще сюда выходы на две добавил,особенно когда наработаешь достаточно силы для выполнения с хорошей техникой.А там уже и до такого движения не так далеко будет.

Быстрая ходьба по энергозатратам почти не отличается от бега.Набрать за месяц 100 км труда не составит если есть цель изменить себя,а 1 кг в месяц это очень неплохо.Но бегать интереснее ,чем ходить и по времени чуть быстрее.Начинал ходить с 9 минут км довел до 7 минут,бывает кобинирую - сначала пол дистанции ходьба ,потом бег.Очень помогает держать вес в желаемых рамках.

Когда базу приподнимешь в два раза по максимумам освоишь выходы на две и будешь ваще красавчик.

100 дневку можно просто почитать- инфы хорошей много,но заниматься по ней мне бы было заморочисто,а если ещё и сил маловато изначально (соответственно нагрузка будет явно не 40 % от максимума)'"это к тебе не относится"то круговые каждый день с малым отдыхом между подходами это дико тяжело.От пола можно выкинуть,особенно если в один день делать.Вообще от пола не тренирую- брусьев за глаза.Если будешь делать близко к максимальным по количеству раз в подходе и все упражнения ,то достаточно 2-3 раз в неделю заниматься.Ты конечно потянешь 100 дневку однозначно ,но нафига она тебе.

Тут нужно определиться сначала что считать успехом.

Александр Сафронов чемпион России по бодибилдингу во время сушки заработал инфаркт.

Чёрточки на песке,камушки,мелом на асфальте