Отправлено: 03.03.2017 00:01
+100 = 873 046
Отправлено: 02.03.2017 23:59
Настроение хорошее. Вопросов нет. Нагрузка комфортная: 5-10-10-10 в 4 круга.
Отправлено: 01.03.2017 22:51
+120 = 871 658
Отправлено: 01.03.2017 22:30
День 1: начало нового (второго для меня) запуска 100 дневки.
Исходные параметры: подтягивания - 7 раз; приседания - 100 раз; отжимание от пола - 35 раз; австралийские подтягивания - 25 раз;выпады - 50/50 раз; отжимания на брусьях - 7 раз.
Вес - 95 кг.
Схема тренировок: 4-10-10-10
4 - подтягиваний
10 - приседаний
10 - отжиманий
10 - приседаний
Отправлено: 01.03.2017 22:22
Межсезонье закончилось. Переходим во вторую 100 дневку.
Максимумы в базовых упражнениях: подтягивания - 7 раз; приседания - 100 раз; отжимание от пола - 35 раз; австралийские подтягивания - 25 раз;выпады - 50/50 раз; отжимания на брусьях - 7 раз.
Вес - 95 кг.
Отправлено: 01.03.2017 22:14
Всем удачи в новом запуске программы.
Классная схема расчета нагрузки! Мне бы эту схему в прошлом запуске. Я в прошлом запуске с месяц умирал на схеме 5-10-10-10, пока кураторы не посоветовали снизить нагрузку. Потом все пошло нормально. Сейчас по результатам своей первой 100 дневки и двух месяцев после я вышел на уровень 5-10-10-10. С него и начал свою вторую 100 дневку.
Отправлено: 26.02.2017 20:04
+60 = 869 948
Отправлено: 23.02.2017 11:45
+80 = 868 161 Ребятишки, всех с праздником. Пусть ваши мышцы будут крепкими!
Отправлено: 22.02.2017 20:43
+60 = 868 021
Отправлено: 21.02.2017 22:00
+60 = 867 528
Отправлено: 17.02.2017 21:21
<quote name=Leo_G post="310713">
@berrtcost_67, ответ здесь https://workout.su/forums/comment/308862

Спасибо!
+100 = 864 908</quote>
Отправлено: 16.02.2017 21:02
+60 = 864 298
Кто знает куда делся форум 1000 000 отжиманий на сайте? Не могу войти с помощью сайта. Захожу через Историю интернет-браузера.
Отправлено: 15.02.2017 21:09
Ты еще живая? Я начал заниматься осенью 16-го. Тренируюсь на улице. Ищу единомышленников. Списался с несколькими ребятами, но они тренируются в залах, на улице не хотят пока зима. Меня зовут Костя, возраст - 50. Есть желание тренироваться вместе, пиши, добавляйся в друзья, буду рад.
Отправлено: 15.02.2017 20:58
+160 = 863 832
Отправлено: 02.02.2017 21:59
+70 = 851 582