Iason

День 22: 5-ый круг добавлен. Схема прежняя : 10 австралийских-10 приседаний-10 отжиманий-10 приседаний. Задание выполнил, хоть и с трудом. Пол дня болей не было, но было чувство тяжести и вялости в руках. В ногах не было. Видимо потому, что целый день был на ногах и мышцы ног весь день были в какой-то работе.
Первый рубеж пройден. Разочарований нет. Наоборот появляется завод. Все пишут о какой-то рутине. Рутины не вижу. Есть цель к которой хочется добраться. Наверное рутина появляется там, где дело делается через силу, по принуждению.

Да, согласен, есть такое.
И не забывайте каждый день писать о своих успехах в комментариях к инфо-постам (или заведите Дневник тренировок на нашем сайте.
Но все таки там есть "или". Ну ладно, кому как удобно.

Смотрел видео и увидел закругленные брусья. В одном из предыдущих видео, Антон, ты делал акцент на наличии именно закругленных брусьев на площадке. А в чем их особенность, для чего они нужны, чем они отличаются от обычных брусьев??? Хотелось бы узнать "в целях повышения образованности". Может в одном из следующих видео расскажешь?

День 21: Полностью выходной. Настраиваемся морально перед пятым кругом.

Полностью согласен. Можно я тоже подпишусь под вашим мнением.

Во-первых: Полностью согласен. В начале программы было много вопросов. С выходом инфопостов многие вопросы снялись сами собой. Я понял, что не надо забегать вперед.
Во-вторых: Мое личное мнение. Писать на форуме надо по конкретным вопросам или можно похвастаться своими достижениями, а не просто только для того, чтобы отметиться своим участием в проекте. Типа "сегодня круги" или "сегодня выходной". Для этого есть у каждого свой дневник.

День 20: Растяжка. Почти выходной.

День 19:Базовая тренировка: 4* 10 австралийских-10-10-10. По времени 40 минут.

Ну почему "хоть кто-то"? Я думаю, что смотрят все, просто не все об этом пишут. Я тоже смотрю. И мне это нравится. И инфопосты и форум читаю каждый день. Спасибо за работу. Дело нужное.

День 18: Простая констатация факта - обычная тренировка.

День 16: Был не дома, тренировался на выезде. Все прошло по плану. без особенностей, задохнувшийся и насквозь мокрый.
День 17: Сегодня Воскресенье.Все жильцы дома дома. На улице моросящий дождик. Тренироваться у себя во дворе как то стыдно. Люди черте что подумают. Поехал в центральный парк Победы на площадку, которая у меня на странице выложена. Там меня никто не знает, можно тренироваться без комплексов. На площадке тренировался паренек. Я начал рядом с ним. Чтобы не казаться ущербным, старался изо всех сил. Сам был в шоке. Тренировка прошла за 40 минут. А дома быстрее часа не получалось. Великая сила соревновательности!В конце тренировки познакомились с этим пареньком. Он о 100 дневном воркауте ничего не слышал, у него своя система тренировок. Я рассказал о 100-дневке. Он заинтересовался. В следующий выходной снова поеду на эту площадку. Может с этим парнем встретимся, может ещё с кем познакомлюсь. В коллективе действительно тренироваться эффективней.

День 17: Сегодня Воскресенье.Все жильцы дома дома. На улице моросящий дождик. Тренироваться у себя во дворе как то стыдно. Люди черте что подумают. Поехал в центральный парк Победы на площадку, которая у меня на странице выложена. Там меня никто не знает, можно тренироваться без комплексов. На площадке тренировался паренек. Я начал рядом с ним. Чтобы не казаться ущербным, старался изо всех сил. Сам был в шоке. Тренировка прошла за 40 минут. А дома быстрее часа не получалось. Великая сила соревновательности!В конце тренировки познакомились с этим пареньком. Он о 100 дневном воркауте ничего не слышал, у него своя система тренировок. Я рассказал о 100-дневке. Он заинтересовался. В следующий выходной снова поеду на эту площадку. Может с этим парнем встретимся, может ещё с кем познакомлюсь. В коллективе действительно тренироваться эффективней.

День 15: Тренировка по плану, без особенностей. Продолжительность 1 час.Из-за одышки приходиться отдыхать между кругами. Ускориться пока не получается.
По еде.
06.10.16 г. Съедено еды на 2912 ккал Из них Белков 34%, Жиров 26%, Углеводов 40%
07.10.16 г. Съедено еды на 3318 ккал Из них Белков 20%, Жиров 28%, Углеводов 52%
В общем картина все та же и все понятно. Много углеводов и мало белка. Попробуем уменьшить вторые блюда в виде каш и попробуем вести в рацион супы, яйцо, творожок. Потом посмотрим.

День 14: Просто выходной.

Тренируюсь по схеме данной в первом инфопосте. За исключением подтягиваний. Они у меня пока не получаются. Делаю австралийские и негативные. Форум читаю. То один что-то добавил, то другой что-то добавил, кому-то все легко дается. После этого чувствуешь себя каким-то усеченным. Теперь понимаю, что у меня все в порядке. Тренировался до и дальше буду тренироваться по программе. Просто нужно время и со временем все придет.