С твоим уровнем самый пути в Кураторы Осеннего запуска в своем городе </quote>

Результаты за 100 дней:
- подтягивания: было 1, стало 9;
- отжимания от пола: было 12, стало 30;
- приседания: было 40, стало 250.

Не могу сказать, что я тренировался невероятно усердно. Была пара недель, когда халявил по приседаниям, боялся травмироваться. В какие-то моменты устраивал себе дополнительные дни отдыха из-за ремонта. Растяжкой иногда занимался не в полную силу. Однако результат все равно превзошел ожидания.

Как и многие, жду следующую сотку. Но не для того, чтобы ее проходить, а дабы наблюдать за другими новичками и радоваться, что я прошел этот курс молодого бойца и теперь волен заниматься по своей индивидуальной программе. Шутка, хоть и с небольшой долей правды)


P.S. Как же быстро летит время: только недавно в голове вертелись мысли вроде "эх, целый месяц до конца базового блока, еще так долго", и тут пальцы уже печатают комментарий к сотому инфопосту. Если кто-то читает это и не уверен, стоит ему тренироваться или нет - друг, отбрасывай все сомнения, начинай прямо сейчас. А как начнешь, не бросай: все трудности мы придумываем сами и проиграть можем только себе.</quote>

Спасибо Антону и команде!)
В этот раз я довел до конца уже троих!
Учитывая прошлые, близкие к нулю показатели это уже результат!) Спасибо участникам которые смогли себя перечислить и закончить то, что начали! Всем удачи в дальнейших тренировках!)</quote>

Спасибо, Бро! От души. Здоровья тебе и восстановления!)

С радостью поделюсь опытом со всеми желающими)</quote>

Всех и всех!Поздравляю всех участников сто-дневки!Рад за тех кто дошел,не отступил,был внимателен к себе и пришел на финиш обновленным и без травм.
Помните ребята,что наша программа это не только красивое тело,но и новый образ жизни.Жизнь которая теперь будет всегда в движении,в тренеровках в помощи другим людям открыть себя в новых сферах жизни.Уже после первой сто-дневки я понял,что не хочу расстаться с воркаутом,программой обучения и с новыми друзьями которых я здесь нашел.Поиск кураторов программы дал мне такую возможность и в городе Мюнхен появился куратор
Я зарегился на вторую сто-дневку,но главной моей задачей на этот раз было дойти до финиша не самому,а помочь новичкам.
Буду честным с поставленной задачей я не справился.В нашей команде до финиша ни кто не дошел.На это есть много причин о которых я напишу в отчете.Хочу только сказать,что многое зависит от куратора,от его деятельности,харизмы,упорства и организаторских способностей.Конечно важно и время,которого постоянно не хватает.
Все же я очень рад!!!Вижу как ребята по всему МИРУ идут к поставленной цели.Спасибо им за их упорство и отдельное спасибо организаторам проекта WasD и ogrudko.
Вы делаете очень нужное дело.Семена посеяны и плоды всходят и будут множиться!
Еще спасибо куратору и просто очень хорошему человеку VASILEN.Без его советов и поддержки я бы не смог проделать и десятой части работы куратора.
Всем удачи и до новых встреч!!!</quote>

Еще недавно читала инфопосты прошлой сотки, и думала зарегиться на программу или нет. Как быстро пролетело время! Очень классная программа, ребятам за создание и продвижение программы большой респект, такой труд, столько сил вложено! Еще я когда впервые наткнулась на сайт, была сильно удивлена, что это бесплатно не устаю рассказывать про программу друзьям, несколько человек начали заниматься. Спасибо большое!</quote>

День 100-ый.
Сегодня прошли очередную контрольную отсечку на дистанции ЗОЖ. Для меня это вторая 100-дневка и 260 дней непрерывных тренировок по базовой (пока что) программе Воркаута. Я своим результатом доволен. Хочется поделиться своим результатом с другими.

Замеры антропометрии по второй 100-дневке.
Шея: было 40 см стало 40 см = 0 см.
Грудь: было 104 см стало 106 см = +2 см
Бицепс: было 37 см стало 35 см = -2 см.
Предплечье: было 31 см стало 31 см = 0 см.
Талия : было 90 см стало 88 см = -2 см.
Таз : было 102 см стало 100 см = -2 см.
Бедра (оба) : было 61 см стало 59 см = -2 см
Голень : было и осталось 41 см.
Вес : было 95 кг стало 90 кг. = -5 кг. Это основной мой ориентир. Все остальное второстепенно.
Замер максимумов:

Подтягивания: было - 7 ; стало - 10(+3)
Приседания: было -100; стало - 100
Отжимания от пола: было - 35; стало - 50(+15)
Выпады: было - 50/50; стало - 80/80(+30)
Приседания маслать больше 100 не вижу смысла. Буду переходить на плеометрические. А все остальное продолжу тренировать пока также по базовой программе - круги, подходы.
Задача на будущее:
1. тренировать силу - подтягивания и отжимания.
2. похудеть еще килограмм на 5. Сейчас индекс массы тела уменя 28.41. Это избыточный вес. Норма до 25. Индекс ожирения - 0.88. Это среднее между хорошо и плохо. Хорошо когда ИО=0.80. Так что стремиться есть к чему.
В очередной раз хочется поблагодарить организаторов сайта и создателей программы. Мне просто повезло, что я случайно наткнулся на этот сайт и программу. Отдельное спасибо Сане. Для меня он основной мотиватор. Смотрю как он тренируется в видеоблоге Патриотов и тоже хочется тренироваться.
Всем удачи и до встречи в следующем запуске 100-дневки.</quote>

На форуме, в этой теме - https://workout.su/forum_thread/10233-poisk-kuratorov-nachalsja-vesna-2017</quote>

У меня тоже был максимум 50 когда я в первые попробовал этот комплекс.Делал по 10.
Там нагрузка смещается и было норм.Так что,давай!</quote>