Отправлено: 23.09.2016 18:56
Сегодня 23.09.16г.cделал:
Приседания-1х10раз/4х10раз(доп.вес 5кг)
Выпады-4х10раз(доп.вес 5кг)
Подъёмы на носки-4х15раз(доп.вес 5кг.)
Отправлено: 23.09.2016 12:35
Сегодня 20.09.16г.cделал:
Подтягивания-1х10раз/4х6раз(доп.вес 3кг)
Австралийские подтяг.- 4х8раз(доп.вес 3кг)
Пресс-4х9раз.
Отправлено: 15.09.2016 21:22
Сегодня 13.09.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-3х15раз;
Отжимания-3х14раз/3х13раз;
Выпады-6х14/14раз.
Отправлено: 14.09.2016 15:22
Сегодня 13.09.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х13раз;
Выпады-6х14/14раз.
Отправлено: 12.09.2016 22:34
Сегодня 12.09.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х13раз;
Выпады-6х14/14раз.
Отправлено: 12.09.2016 07:24
Сегодня 11.09.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х13раз;
Выпады-6х14/14раз.
Отправлено: 10.09.2016 09:14
Сегодня 09.09.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х13раз;
Выпады-6х14/14раз.
Отправлено: 09.09.2016 04:12
Сегодня 08.09.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х13раз;
Выпады-6х14/14раз.
Отправлено: 07.09.2016 22:00
Сегодня 07.09.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х13раз;
Выпады-6х14/14раз.
Отправлено: 07.09.2016 14:54
Сегодня 06.09.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информа.
Буду тренироваться в субботу, за этот день.
Отправлено: 07.09.2016 14:53
Сегодня 05.09.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х13раз;
Выпады-6х14/14раз.
Отправлено: 07.09.2016 14:52
Сегодня 03.09.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информа
Отправлено: 07.09.2016 14:51
Сегодня 02.09.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х14/14раз.
Отправлено: 07.09.2016 14:51
Сегодня 1.09.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х14/14раз.
Отправлено: 31.08.2016 21:22
Сегодня 31.08.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х14/14раз.