Отправлено: 27.06.2016 14:40
Сегодня 27.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
5Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
Отправлено: 26.06.2016 13:52
Сегодня 26.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
5Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Проанализировав тренировку, добавил еще один круг.
Отправлено: 25.06.2016 11:36
Сегодня 25.06.16г сделал:
1подх) Планка - 1мин:20сек.
2подх) Планка - 1мин:20сек.
3подх) Планка - 1мин:20сек.
Растяжка.
Отправлено: 24.06.2016 08:27
Сегодня 24.06.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.
Отправлено: 23.06.2016 08:06
Сегодня 23.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
Отправлено: 22.06.2016 08:52
Сегодня 22.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
Отправлено: 21.06.2016 08:07
Сегодня 21.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Отправлено: 20.06.2016 08:56
Сегодня 20.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
Отправлено: 19.06.2016 09:55
Сегодня 19.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
Отправлено: 18.06.2016 15:04
Сегодня 18.06.16г сделал:
1подх) Планка - 1мин:10сек.
2подх) Планка - 1мин:33сек.
3подх) Планка - 1мин:40сек.
Растяжка.
Отправлено: 17.06.2016 08:53
Сегодня 17.06.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.
Отправлено: 16.06.2016 07:50
Сегодня 16.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
Отправлено: 15.06.2016 07:39
Сегодня 15.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
Отправлено: 14.06.2016 07:49
Сегодня 14.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Проанализировав тренировку, (посмотрел видео о правильной разминке) сделал вывод что качественная разминка, очень сильно влияет на качество тренировки и на силовые показатели!
Отправлено: 13.06.2016 10:05
Сегодня 13.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.