Отправлено: 06.08.2017 21:49
70 день
06.08.2017

Отжимания:

6 подходов по 12 раз

Пробежал в благотворительном забеге на Крестовском острове 5 км. Точное время не знаю. Около 23 минут.
В теме: [100] 2017
Отправлено: 06.08.2017 21:48
69 день
05.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 15 раз

Отжимания:

5 подходов по 10 раз
В теме: [100] 2017
Отправлено: 04.08.2017 23:37
68 день
04.08.2017

Отдых.
В теме: [100] 2017
Отправлено: 04.08.2017 23:37
67 день
03.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 15 раз

Отжимания:

5 подходов по 10 раз

Выпады:

6 подходов по 15 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 04.08.2017 23:36
66 день
02.08.2017

Отдых.
В теме: [100] 2017
Отправлено: 01.08.2017 23:33
65 день
01.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 12 раз

Отжимания:

5 подходов по 10 раз

Выпады:

6 подходов по 12 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 31.07.2017 21:25
64 день
31.07.2017

На этой неделе продвинутая техника №2.

Подтягивания:

6 подходов по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 12 раз

Отжимания:

5 подходов по 10 раз

Выпады:

6 подходов по 12 раз каждой ногой

Пробежал 5 км. 21 минута 36 секунд.
В теме: [100] 2017
Отправлено: 30.07.2017 23:19
63 день
30.07.2017

Подтягивания:

6 подходов по 4 раза

Приседания:

6 подходов по 12 раз

Отжимания:

5 подходов по 10 раз

Выпады:

6 подходов по 12 раз каждой ногой

Повисел на турнике на время. 01:21.
В теме: [100] 2017
Отправлено: 30.07.2017 23:18
62 день
29.07.2017

Пропуск
В теме: [100] 2017
Отправлено: 30.07.2017 23:18
61 день
28.07.2017

Отдых
В теме: [100] 2017
Отправлено: 28.07.2017 00:25
60 день
27.07.2017

Подтягивания:

6 подходов по 4 раза

Приседания:

6 подходов по 12 раз

Отжимания:

5 подходов по 10 раз

Выпады:

6 подходов по 12 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 27.07.2017 00:32
59 день
26.07.2017

Подтягивания:

6 подходов по 3 раз

Приседания:

6 подходов по 12 раз

Отжимания:

5 подходов по 12 раз

Выпады:

6 подходов по 12 раз каждой ногой

Пробежал 5 км за 25:51.
В теме: [100] 2017
Отправлено: 27.07.2017 00:31
58 день
25.07.2017

Отдых
В теме: [100] 2017
Отправлено: 24.07.2017 23:20
57 день
24.07.2017

Включил первую продвинутую технику с паузами на 1-2 секунды

Подтягивания:

3 подхода по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 12 раз

Отжимания:

6 подходов по 12 раз

Выпады:

6 подходов по 12 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 24.07.2017 13:17
56 день
22.07.2017

Отдых
В теме: [100] 2017